為什么要自律？為什么要養(yǎng)成習(xí)慣？
自律即自由！這句話(huà)是康德說(shuō)的，你想想看，當(dāng)早晨鬧鐘響起的時(shí)候，你想要起床鍛煉身體，結(jié)果你還是賴(lài)床了，這時(shí)候你的主人是誰(shuí)？不想起床的欲望！我們換一種結(jié)果，鬧鐘響起，你真的就起床鍛煉身體了，這時(shí)候你的主人是誰(shuí)？是你自己！這才是自由！所以，我們不是在培養(yǎng)習(xí)慣，也不是在時(shí)間管理，而是選擇內(nèi)心自由的生活方式。成長(zhǎng)就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情。
1.培養(yǎng)習(xí)慣首先找到驅(qū)動(dòng)力（與自己對(duì)話(huà)）
第一件事問(wèn)自己“我為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？并且寫(xiě)下來(lái)。驅(qū)動(dòng)力大于約束力，養(yǎng)成習(xí)慣就是打開(kāi)一扇從里面鎖住的門(mén)，用約束力在外面猛砸有時(shí)也管用，但不如用驅(qū)動(dòng)力從里面打開(kāi)那樣優(yōu)雅、有效，記住：力量來(lái)自于你的內(nèi)心。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝?。ǚ侄危?br> 你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候有沒(méi)有給自己獎(jiǎng)勵(lì)？有沒(méi)有為一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)束而慶祝？會(huì)不會(huì)因?yàn)槎冗^(guò)一個(gè)高效的時(shí)段給自己鼓掌說(shuō)贊？任何東西的價(jià)值，來(lái)自于你賦予它的意義，比如說(shuō)每天吃掉一個(gè)蘋(píng)果當(dāng)作對(duì)自己辛苦一天的獎(jiǎng)勵(lì)，在你賦予蘋(píng)果意義之前，它只是一個(gè)普通的蘋(píng)果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，賦予它獎(jiǎng)勵(lì)的意義之后，這個(gè)蘋(píng)果會(huì)吃的更加有滋味。
3.培養(yǎng)習(xí)慣不是一個(gè)人的事（與人一起）
找到一群共同培養(yǎng)習(xí)慣的人。如果有人沒(méi)有打卡，大家就紛紛給他打氣，甚至專(zhuān)門(mén)打電話(huà)鼓勵(lì)，如果有人達(dá)到了自己設(shè)置的里程碑，就一起去慶祝。
