? ? 如何才能提高專注力呀？這個(gè)問題糾結(jié)了我好久 怎么感覺自律讓人好焦慮了。

? 最近發(fā)現(xiàn)總覺得自己的專注力不夠，每一天腦子里想要做的事太多。

? 晚上睡覺前，提醒自己要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，計(jì)劃晚上十點(diǎn)就去睡覺，早上六點(diǎn)起床，于是晚上十點(diǎn)就上床開始睡覺，結(jié)果腦子里想一堆，明天早起我要做些什么什么，然后就是失眠了。

? ? 早上六點(diǎn)終于爬起來了，計(jì)劃起床就開始跑步，結(jié)果跑步的途中，腦子里就想我該如何背幾個(gè)單詞了 一直想怎么總是背了的單詞老是忘記。

? ? 在背單詞的時(shí)候，結(jié)果腦子里想的永遠(yuǎn)是為何我昨天看的書怎么一點(diǎn)都記不住里面講的是什么內(nèi)容了。

? 在看書的時(shí)候，腦子里就想我今天怎么什么事都沒有發(fā)生一樣，我簡書日更到底要寫什么東西。

? ? 就現(xiàn)在寫日更的時(shí)候，結(jié)果微信彈出了一些信息出來，又去看了幾次微信里到底有一些什么事情沒有完成，是不是有人在找我。

? 結(jié)果發(fā)現(xiàn)我好像做過了昨天的音頻課 等一會(huì)兒我是不是還應(yīng)該去把音頻課學(xué)習(xí)了。

? ? 本來自律是一件很美好的事，怎么到我這里變成了一種焦慮，到底是我方法不對 還是自己的專注力有問題了。

? ? ? 看來得 好好調(diào)節(jié)，飯一口一口去吃，事情一件一件去做，做好每一件細(xì)小的事，你就是最棒的。