夜晚清涼。聽著冥想，有意識放慢腳步，一步一步走過，心頭掠過絲絲感動(dòng)，像是許久未曾關(guān)注突然間被看到一樣，鼻子發(fā)酸。

雙腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在大地上，輕輕抬起徐徐放下，感受著腳跟，腳心，腳掌，腳尖與大地的接觸與摩擦，每走一步都是那么有力，篤定，像機(jī)械的滾輪一樣，源源不斷地給全身輸送著能量，感受到強(qiáng)大深沉的愛。

繼續(xù)放慢速度，身體微微晃動(dòng)，像疾風(fēng)中的勁草，雖傾斜卻不倒。是你們根植于大地，是你們支撐我給我力量，任我發(fā)揮，即便顫巍晃動(dòng)，依然可以屹立不倒，旋轉(zhuǎn)膝蓋時(shí)更能感受腳底四周向下的用力，根扎的越深，我越發(fā)自由和放松，謝謝你們無私給予的厚重的安全感。

身體像陀螺轉(zhuǎn)不停，慢下來似乎不會(huì)走路了。認(rèn)真走的每一步像是踏在心上，摩擦著自己的覺知，你們那么完全地愛著我，無私地付出，我卻很少關(guān)注到。你們支撐我的身體，帶我丈量世界的每一寸土地，無論我怎么對待，你們都無怨無悔，無論穿多高的鞋子，走多遠(yuǎn)的路，你都允許我包容我，哪怕腳疼了不舒服了，短暫休息后你們依然帶我去看這世界的美好。

我想跟你們道歉，那么多年都沒有好好跟你們說過話，沒有傾聽過你們的聲音，這么多年來你們辛苦了，對不起。

對不起，請?jiān)徫业臒o知。

謝謝你，謝謝你們給我機(jī)會(huì)去發(fā)現(xiàn)，去關(guān)愛自己。

從今天起，我會(huì)更加關(guān)愛到你們，像你們支持我一樣去愛護(hù)呵護(hù)你們。我愛你們。

謝謝你，我的身體。

閉上眼睛，感受到一股強(qiáng)烈的能量從腳底往上升，這股能量順著身軀直上，直達(dá)頭頂，仿佛看到頂輪千瓣蓮花盛開，播撒慈悲與愛，滋養(yǎng)著每一個(gè)細(xì)胞和這片土地，謝謝你們對我無條件的愛。感恩慈悲，感恩善良，感恩當(dāng)下的每一個(gè)存在。