猛然發(fā)現(xiàn)自己真的是重度拖延癥患者了。

想要好好學(xué)習(xí)，于是說(shuō)等放完這個(gè)假就開始，結(jié)果卻是遙遙無(wú)期。

想要出去逛街，于是說(shuō)等天氣涼快一點(diǎn)，結(jié)果當(dāng)天再也沒有出門。

想要寫作業(yè)，于是說(shuō)等看完這集電視，結(jié)果電視一集一集看完，作業(yè)卻沒動(dòng)一筆。

……

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這種感受是極其不舒服的，不是那種因病痛而導(dǎo)致的不爽快，而是來(lái)自內(nèi)心想做一件事卻最終沒能完成的歉疚和不爽。

就像一瓶放了很久的可樂(lè)，沒了氣泡，只剩下甜膩的糖水。

很多人都是這樣，明明很多事沒有做，卻只想好好休息，于是這件事就被一而再再而三的被往后擱置。

原來(lái)看到過(guò)一個(gè)方法，很有趣。

“在你做事猶豫不定的時(shí)候，一口氣吃掉十包泡面?！?/p>

這個(gè)方法看上去毫無(wú)理由可據(jù)，但確實(shí)讓我覺得可行。第一次拖延吃掉的十包泡面會(huì)給你留下深刻的印象，每當(dāng)你拖延一次，就會(huì)聯(lián)想到當(dāng)初那鐘痛苦的感受。

當(dāng)然了，這不是在攛掇你去吃泡面。同樣的，你可以用任何會(huì)給你留下深刻印象的事物去代替。

在心理學(xué)中，這種方法被稱為“負(fù)強(qiáng)化”，也就是把行為出現(xiàn)時(shí)把不愉快的刺激撤消或者減少，以此增加行為的頻率。

這種方法可以有效減少拖延癥的發(fā)生。

希望所有的人都能減少拖延的行為，成為一個(gè)有執(zhí)行力的人。