孕中期，是胎寶寶發(fā)育的高峰期，這個(gè)階段，孕媽咪補(bǔ)充胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，有利于胎寶寶骨骼和皮膚的生長(zhǎng)哦~
而今天介紹的這道香菇雞面湯中，用到的胡蘿卜含β胡蘿卜素，雞肉富含蛋白，所以非常適合孕中期的孕媽咪食用哦~
懷孕后吃什么有利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育？試試香菇雞面湯，營(yíng)養(yǎng)又美味
一、材料準(zhǔn)備
細(xì)面條200克，雞胸肉100克，胡蘿卜1根，鮮香菇4朵，雞湯、蔥花、鹽各適量
二、制作步驟
1、胡蘿卜洗凈，去皮，切片
2、鮮香菇洗凈，入油鍋略煎
3、雞胸肉洗凈，切片，入鍋中加鹽煮，煮熟盛出
4、煮熟的面條盛入碗中，把胡蘿卜片和雞胸肉擺在面條上，淋上熱雞湯
5、最后點(diǎn)綴上蔥花和煎好的香菇即可
三、溫馨提醒
孕中期遵守良好的飲食習(xí)慣，寶寶會(huì)更健康哦，孕媽咪記得：
1、避免進(jìn)食過(guò)多油炸、油膩的食物和甜食，防止出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快
2、注意補(bǔ)充維生素C，以利于鐵的吸收，預(yù)防孕期缺鐵性貧血
3、減少鹽的攝入量，忌吃鹽分高的食物，如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生魚(yú)、生肉 、未熟透的肉制品，如生魚(yú)片、火鍋、烤肉等
5、少吃食品添加劑過(guò)多的食物和飲料，例如罐頭食品等
6、忌盲目補(bǔ)鈣，如大量加服鈣片、維生素D等，胎兒有可能得高血鈣癥
