原創(chuàng)文字：滿階梧桐
《喝咖啡的好處》
大多數(shù)人都知道， 常喝咖啡是有不少益處的， 但是， 每天喝多少才恰到好處呢。 以咖啡店里的中號(hào)杯子為例， 每天，不超過3杯， 便是剛剛好。
那么喝咖啡的好處有哪些呢？
1、提神醒腦：
眾所周知， 咖啡里面含有咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到精力充沛。如果你在白天時(shí)犯困、 打瞌睡p，給自己沖上一杯咖啡，可以緩解疲勞， 提高精神。
2、改善心情：咖啡中的咖啡因和香氣會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一定的刺激，因此， 喝杯咖啡， 可以讓心情變愉悅，同時(shí)， 減輕壓力和焦慮。
3， 促進(jìn)消化：咖啡可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化食物。 所以啊， 餐后， 喝上一杯咖啡是很有益的。
4， 咖啡有利尿和消除水腫的功效：喝些咖啡， 增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)身體內(nèi)多余水分排出。 所以， 喝了咖啡之后， 你會(huì)覺得去衛(wèi)生間的次數(shù)多了。
5， 減肥瘦身：喝咖啡可促進(jìn)血液循環(huán)， 提高心率，從而起到提高人體新陳代謝的作用。想要瘦身的人啊，可喝些黑咖啡。 同時(shí)， 還可降低腦梗病患的幾率。
那么喝咖啡是否有壞處呢？ 總不能光說好處吧。
1， 咖啡味苦， 需要加糖， 因此， 壞處之一， 就是糖的攝入。? 所以喝咖啡的時(shí)候， 一定要少加糖， 或者不加糖。
2， 有不少人喜歡在咖啡里加奶油， 就是cream， 添加了 cream的咖啡變得可口香濃。 但是 cream 的脂肪含量比較高， 如果用鮮奶來(lái)代替， 就可避免這一點(diǎn)了。
3， 因?yàn)榭Х瓤纱龠M(jìn)血液循環(huán)， 提高心率， 所以， 睡眠不太好的人要避免晚上喝咖啡。
如此已經(jīng)很明了了， 適量飲用咖啡， 確是好處多多。
2014.12.24
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