社會(huì)認(rèn)知理論的普遍原則

1. 我們可以通過觀察他人的行為和行為結(jié)果進(jìn)行學(xué)習(xí)

【己】

我自己平時(shí)刷視頻看到別人努力上進(jìn)或是有好身材的時(shí)候也會(huì)生出“我要好好努力的”的想法。

后面提到的促進(jìn)學(xué)習(xí)的方式，找特定的老師，同伴，學(xué)習(xí)班，我想部分原因也是在此?？吹酱蠹叶歼@么努力，我也要努力。

記得以前看過Zack的微博（忘記是不是老師說的啦），要想讓孩子好好讀書，可以帶孩子親身去大學(xué)看看，這也是一種“變相”的激勵(lì)，可能比講道理更有用。

【育兒】

自己在家天天玩手機(jī)，就不要指望孩子認(rèn)真讀書學(xué)習(xí)了。

2. 很多學(xué)習(xí)行為并不外顯，但卻真實(shí)發(fā)生了

? 這個(gè)聯(lián)想到第一課學(xué)習(xí)的定義，頭腦里想法的改變也算是學(xué)習(xí)。

? 【育兒】 昨天跟孩子的互動(dòng)剛好很契合這點(diǎn)。

? 晚上抱孩子回家，孩子做了一個(gè)動(dòng)作我覺得很搞笑就笑了，然后她突然就打我頭。

我馬上放她下來，跟她說“我抱你，你打我頭，我很生氣，我不抱你了”。于是就牽著她的手回家了。

到家后，我把她抱到衛(wèi)生間，問她“你是不是以為媽媽嘲笑你，所以你打我頭？”，她點(diǎn)點(diǎn)頭。我說“媽媽笑是因?yàn)閶寢層X得你的動(dòng)作很搞笑，如果你覺得是嘲笑，媽媽跟你說對(duì)不起。你生氣可以說”媽媽，你不要笑，我不喜歡你這樣子”，但你不能打罵媽媽。你打媽媽，媽媽頭很痛。”我又說“你打我，我很痛，我希望你跟我說對(duì)不起。”孩子就站在哪兒，不動(dòng)，也不說話，也不肯說對(duì)不起?？此砬閼?yīng)該是把我的話聽進(jìn)去了，我也就沒強(qiáng)求她說對(duì)不起。

晚上跟她讀繪本《受批評(píng)也沒關(guān)系》，她突然跟我說了一句“對(duì)不起”。

還有我想到孩子學(xué)說話，英語啟蒙也是類似的道理，聽多了，她不一定說得出來，但是會(huì)存在她心里。

最近經(jīng)常觀察都這種現(xiàn)象，比如教她用一樣物體A去測(cè)量用一種物體B，當(dāng)下她不會(huì)做，但是過幾天就看到她用物體A去測(cè)量物體C。再比如前幾天帶她旅游下海玩，手臂有刺痛，我跟她說是被海蜇咬了，她不說話。等回家的時(shí)候，會(huì)跟外公外婆說被海蜇刺了。

【己】

? 我以前比較排斥電動(dòng)車，覺得電池技術(shù)這塊不穩(wěn)定，隊(duì)友說買電車我都不同意。后來出去旅游，打到的車幾乎都是電車，跟司機(jī)聊了幾句大部分都說不錯(cuò)，省油錢。我就改變想法了，支持隊(duì)友買了電車。

? 其實(shí)我是一個(gè)比較固執(zhí)的人，這件事讓我思考，為什么我經(jīng)常會(huì)固守一個(gè)想法？其實(shí)可以追根溯源，我一開始堅(jiān)定的想法，為什么有這個(gè)想法？來源可靠嗎？有充分的證據(jù)嗎？

3. 認(rèn)知因素影響很大

? 【己】

? 我以前覺得學(xué)習(xí)就是自己的事，所以跟學(xué)生交流不多。

但其實(shí)回憶自己讀高中，老師關(guān)心的多一點(diǎn)，那段時(shí)間學(xué)習(xí)就會(huì)努力一點(diǎn)。這個(gè)是動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響。這也提醒我要經(jīng)常找學(xué)生聊聊，關(guān)心他人。

還有一個(gè)成長(zhǎng)型思維我覺得也是蠻重要的。首先要相信，只要努力，一切都可以改變。其次，是在正確方向上的努力。

【工作】

把專業(yè)的事交給專業(yè)的人做。

我以前經(jīng)常抱怨學(xué)生“都要考試了，怎么都不知道復(fù)習(xí)自己薄弱的環(huán)節(jié)”“每次背單詞都是從頭開始背，怎么就不知道把已經(jīng)認(rèn)識(shí)的單詞劃掉，直接從不會(huì)的開始背?！?/p>

直到有一次，我請(qǐng)教我們學(xué)校的體育老師,跑馬拉松的話跑姿方面有什么講究嗎?他說”你可以看看馬拉松比賽，看看世界冠軍是怎么跑，怎么用力的”。我嘴上說好的，心理想”讓我看我啥也看不出來啊,就看到兩條腿在跑!”那個(gè)時(shí)候,我有點(diǎn)理解我的學(xué)生了。

4. 人有能力通過調(diào)整環(huán)境和行為來改善自己

? 認(rèn)知決定情緒，情緒決定行為。