今天來講講為什么要喝新鮮蔬果汁。蔬果汁即用新鮮蔬菜及水果榨成的汁，不要對(duì)蔬果進(jìn)行任何加工！
我從兩年前開始培養(yǎng)喝蔬果汁的習(xí)慣，平均下來每周至少喝3次。為了最大程度地獲取酶和礦物質(zhì)，你應(yīng)該每天都喝，至少也要每周五次。讓飲用蔬果汁成為你的生活習(xí)慣，你想要美麗健康多久，那你就喝多久。逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從刻意去喝轉(zhuǎn)變?yōu)槠炔患按ズ取?br>
我們上一次講過能量跟美麗的關(guān)系，你體內(nèi)的能量越多，你就越美麗。如果你喝蔬果汁的話，就相當(dāng)于在進(jìn)食前就把食物打碎了，簡(jiǎn)化了消化過程，為身體節(jié)省了很多用來分解食物的能量。蔬果含有大量的纖維素，它能幫助你清理體內(nèi)毒素，增強(qiáng)腸道消化能力。如果你最近有排便的困擾的話，請(qǐng)回想一下最近是不是蔬菜水果攝入量太小了（尤其是蔬菜?。?。
作為原料的蔬果要盡可能多樣化，保證自己能獲得各種不同的礦物質(zhì)。隨著喝蔬果汁習(xí)慣的養(yǎng)成，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，你竟然愛上了以前從來不吃的蔬菜。這是因?yàn)椋愕目谖稌?huì)隨著身體的變化而變化。兩年前我?guī)缀醪怀跃G葉蔬菜，我吃的蔬菜只有茄子，土豆那一類，如果你看我的餐盤幾乎看不到綠色。而現(xiàn)在，如果我在我的餐盤上看不到綠色，我?guī)缀蹙鸵罎⒘恕?/p>
大家要記住，你吃進(jìn)肚子里的東西對(duì)身體的影響要比你所做的運(yùn)動(dòng)大得多！明天我來講講，我之前健身那么久都沒掉體重的血淚史。
