前兩天在家包餃子，足足站了快五個(gè)小時(shí)，全程反復(fù)動(dòng)手揉面、搟皮。因?yàn)楹兔嫫?，搟起來(lái)格外費(fèi)力，胳膊一直持續(xù)用力。等到晚上休息時(shí)，整條胳膊又酸又沉，明顯是老毛病骨質(zhì)疏松復(fù)發(fā)了。
早在 17、18 年冬天，我嫌洗衣機(jī)洗不干凈，長(zhǎng)時(shí)間手洗厚冬衣，當(dāng)晚兩條胳膊酸痛難忍，整夜沒(méi)法入睡。后來(lái)去醫(yī)院檢查，確診是骨質(zhì)疏松。那時(shí)候我才三十出頭，骨量卻相當(dāng)于五六十歲的老人，醫(yī)生開(kāi)了藥調(diào)理。醫(yī)生當(dāng)時(shí)就說(shuō)，現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)得骨質(zhì)疏松，大多是長(zhǎng)期久坐、曬太陽(yáng)太少導(dǎo)致的。
回想起來(lái)，我還有個(gè)誘因：前一年查出腎小結(jié)晶，醫(yī)囑要求大量喝水、嚴(yán)格忌口高鈣食物。整整一年，牛奶、豆腐、豆制品這類補(bǔ)鈣的食物我全都停了。結(jié)晶問(wèn)題好了，卻硬生生熬出了骨質(zhì)疏松，還在 19 年因此引發(fā)腳部骨折。
去年我莫名腰疼去就診，主動(dòng)跟醫(yī)生說(shuō)自己有骨質(zhì)疏松，對(duì)方起初還不太相信，拍完片子后才確認(rèn)結(jié)果屬實(shí)，又開(kāi)了對(duì)癥的藥。我吃了一陣子，癥狀緩解就自行停藥了，也沒(méi)好好鞏固調(diào)理。
這次勞累過(guò)后舊疾復(fù)發(fā)，也算是給自己敲了警鐘。真心提醒久坐辦公的上班族：一定要多曬太陽(yáng)、飲食均衡、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。身體才是根本，好好愛(ài)惜自己，別等身體出了問(wèn)題才后悔。