＃微寫作＃第38篇

兩年前，我在設(shè)計(jì)第2期寫作訓(xùn)練營的時候，把內(nèi)容切分成了4堂課，每堂課2個小時。在上課的時候，有學(xué)員提出說，一次聽2個小時太累了。我當(dāng)時很吃驚，心想，我們過去在學(xué)校上課不都是幾個小時的上嘛，2個小時算什么。

然后，沒過多久，我就徹底改變了這種想法。那是因?yàn)槲以诼牸又荽髮W(xué)《工業(yè)革命前的世界經(jīng)濟(jì)史》公開課的時候，突然意識到，要集中注意力聽一個小時的課程真的很有挑戰(zhàn)。于是，在設(shè)計(jì)第3期訓(xùn)練營的時候，我便徹底改變過去的做法，把內(nèi)容切分成22堂課，每堂課25分鐘，只講一個知識點(diǎn)。之后，我發(fā)現(xiàn)所有國外在線教育平臺都是這種模式，將整體內(nèi)容按知識點(diǎn)進(jìn)行切分，每個知識點(diǎn)10分鐘左右，而不是過去的那種每堂課一個小時。

實(shí)際上，這種碎片化學(xué)習(xí)方式才是最有效的學(xué)習(xí)方式，因?yàn)樗罘洗竽X的工作原理：

1. 大腦是以組塊(Chunk)的方式來處理信息

什么叫做組塊呢？舉個簡單例子，我們看到“諾貝爾”這個詞的時候，大腦并不是一個字一個字地處理，而是把它作為一個整理（組塊）進(jìn)行處理。正因?yàn)榇?，大腦在處理信息的時候，一定要先把信息分解成它可以理解的組塊，這個過程我們無法注意到是因?yàn)樗且粋€無意識的自動過程，是大腦的本能。如果，我們在處理信息的時候，能夠主動的把信息按照功能或者內(nèi)容分成組塊的話，那么大腦處理信息的效率就會提高很多，因?yàn)檫@樣能夠減輕大腦的工作量。所以，將整體內(nèi)容碎片化成不同的理解模塊是能夠極大提高學(xué)習(xí)和工作效率。

2. 大腦無法長時間集中注意力

之前在講記憶的工作原理時提到過，記憶的工作效率與注意力有著極大的關(guān)系，當(dāng)我們集中注意力的時候，記憶力最強(qiáng)。然而，注意力的工作原理和肌肉的很像，它工作的時候需要消化大量葡萄糖，而葡萄糖是有限資源，持續(xù)消耗一段時間大腦就會出現(xiàn)疲勞感，此時工作效率也會降低。這個時候，我們就需要通過休息來使腦力得到補(bǔ)充。

3. 快樂持續(xù)的時間很短暫

持續(xù)的快樂感對我們來說很重要，但我們從某件事情上得到持續(xù)快樂卻幾乎是不可能的事情，因?yàn)椴还苓@件事情我們有多喜歡，如果一直不停地做下去，我們就會發(fā)現(xiàn)自己從它上面得到的快樂在減弱。我們之所以會感到快樂，是因?yàn)榇竽X中的多巴胺分泌增多，而多巴胺增加的目的其實(shí)并不是讓我們能夠擁有持續(xù)的快樂感，而是利用這種“快樂感”促使我們?nèi)プ瞿臣ξ覀儭吧妗庇欣氖虑?，一旦這個目的達(dá)到了，多巴胺的分泌自然就會減少，于是我們能夠感到的“快樂”也逐漸消失。但是，停了一段時間，我們再去做這件事情的時候，我們又會因?yàn)槎喟桶返姆置谠黾佣惺艿娇鞓贰?/p>

不過，盡管我們無法從一直做一件事情上得到持續(xù)的快樂，但是我們卻能從在幾件自己喜歡的事情上來回切換來獲得持續(xù)的快樂感。

了解了大腦的工作原理之后，我們就會明白，以前那種工作和學(xué)習(xí)模式是十分低效的，而碎片化工作和學(xué)習(xí)才是最符合大腦原理，能夠給我們帶來更多幸福感的方式。

關(guān)于如何碎片化策略來提高生活質(zhì)量，我有三個建議。這部分內(nèi)容，明天再具體說～