時間整理術(shù)

-------------牛婧

R原文：

理論鏈接

美國馬里蘭州的一項科學研究發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)與手機引發(fā)的往往不僅是上癮，它一步步地侵蝕著我們的注意力，這意味著，這些原意讓我們更便捷生活的機器，卻讓我們擁有了比以往更多的分心機會。

過度地依賴于現(xiàn)代科技，很容易讓我們的正常生活受到負面影響；而過度依賴高智能科技，更容易讓我們失去思考能力和動手能力。同時，它們會讓我們不再懂得運用憩息時間去任意消遣，這些毫無疑問會對我們的健康造成負面影響。

從你的現(xiàn)實工作體驗中，你也許有更多關(guān)于互聯(lián)網(wǎng)和手機浪費時間的經(jīng)歷與體驗。我們無可否認，互聯(lián)網(wǎng)與伴隨其發(fā)展產(chǎn)生的一系列工具，能夠在一定程度上提升我們的工作效率，但是，這種效率的提升也局限于個人在時間管理上擁有多強的意識：意志薄弱的人往往會在數(shù)字時代的海洋中讓時間慢慢流逝。

時間整理術(shù)之6

來試一下以下方法吧，它們或許能讓你從過度依賴電腦或手機的生活中逃離出來：

1. 適當?shù)剡h離電腦

若你的工作必須用到電腦，你可以使用以下方法來盡可能減少自己在網(wǎng)絡(luò)上浪費的時間：

早上上班不要立即打開電腦、下載郵件，先簡單想一下，今天有哪些事情要做？必要時，用手寫下來；

每天最多三次查看與回復(fù)電子郵件；

不要用電子郵件或即時聊天軟件與你的同事交流，最好直接當面交流，這樣既能增進感情，又能節(jié)約時間。

2. 學會放下手機

如果你感覺自己已經(jīng)過度依賴手機了，你便應(yīng)著手試一下以下方法改善這種情況：

不要早上醒來就將手機拿在身邊，到了辦公室之后再開機也不遲；

中午午休時可以出去散散步，但是請把手機留在辦公室里；

再購置一部私人手機，這個手機號碼只告訴自己的家人與朋友；休息、休假時，將工作手機關(guān)掉，只打開私人手機。

I復(fù)述：

互聯(lián)網(wǎng)和手機在方便我們生活的同時，也往往引發(fā)我們上癮侵蝕著我們的注意力，使讓我們失去思考能力和動手能力。

1. 適當?shù)剡h離電腦

上班前不要忙著打開電腦，先想一下今天必須要完成的事項，并寫下來。固定看或回復(fù)郵件。，與同事最好當面交流少用交流軟件

2. 學會放下手機

到公司才開手機，中午外出把手機放在辦公室。另購一部手機，把工作和生活分開

A1以前：

我最嚴重的是手機問題，每天晚上我都對自己說我只玩一會就睡覺，但是往往是一看（小說）就收不了手，10點上床，結(jié)果是晚上2、3點都不一定睡得了覺，身體越來越差，早上起不來。脾氣越來越古怪。斷斷續(xù)續(xù)這樣有6、7年了。

A2以后：

手機不能拿進臥室，只能放進客廳。即便是重要的電話，也只能在客廳去接。

買2個鬧鐘放在床頭，不要想著手機鬧鐘什么的。

至于手機番茄APP，買個番茄鬧鐘。微信、QQ、短信和郵件上午一個番茄下午一個番茄才看。手機放抽屜里，不放在桌面。

日?？偨Y(jié)本隨身帶，無聊的時候看。盡量不用手機看電子書什么的，卸載手機百度。購買的電子書統(tǒng)一在周末花3個番茄鐘看，必須站著。