一.收獲

1.易效能的方法論：收集（清空大腦）-排程（要事第一）-執(zhí)行（專注，檢視），也稱作土豆青蛙番茄鐘。

2.“青蛙”，指的是通過(guò)GTD的思想，將引發(fā)大腦關(guān)注的所有事務(wù)收集、分清輕重緩急之后，挑選出來(lái)的“要事"。

3.收集到分解的過(guò)程，我們把它稱為”土豆（TO DO LIST)的技術(shù)。把大腦的事物寫下來(lái)，一一分類，篩選要事，叫做“切土豆”：從一塊大土豆先切片再切絲的過(guò)程。

4.挑出青蛙之后 ，用番茄工作法一次只做一件事的方法，“專注”地把“青蛙事件“干掉。

5.子曰：工欲善其事，必先利其器。工具重新定義了時(shí)間和成本。工具首先要方便，要觸手可及；其次，工具要滿足短期管理的需要，為我所用。

6.優(yōu)秀是一種習(xí)慣。習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為。

7.只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起，那才是人生的希望。成功人士或者優(yōu)秀人士與普通人的區(qū)別就在于：成功人士擁有更多優(yōu)秀的習(xí)慣。

8.時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理！精力就是你的能量，這里面就包括了我們的體能、情緒、精神、情感……

9.身體代表數(shù)字1，事業(yè)是0，家庭是0，子女是0，財(cái)富是0，沒有了1，后面再多的0都我們失去了意義；有了1，就有10000。

二.反思

自己之所以經(jīng)常感到焦慮，是因?yàn)闆]有清空大腦，沒有把大腦想到的事情收集記錄下來(lái)，沒有騰出時(shí)間專注地把要事先處理了。

三.下一步行動(dòng)

每天堅(jiān)持用土豆青蛙番茄鐘的方法論，把大腦想到的事情收集記錄下來(lái)，用番茄工作法，一次只做一件事把要事先干掉，學(xué)會(huì)精力管理，管理自己的健康，情緒，精神。