2026年5月19日，星期二，多云。

　　晚12:15睡，早起6:40被嚇醒了，以為我把鬧鐘關(guān)了，感覺天已大亮，起床后發(fā)現(xiàn)，今日陽光普照，藍天白云，這才想起，哦，原來夏天已經(jīng)來了。

　　早上醫(yī)院來單位檢查身體。我詢問了我腰椎的情況，查了我的血糖，基本都正常，最后找中醫(yī)給我把了一下脈，他說我肝氣郁結(jié)、濕氣較重，讓我調(diào)整作息和飲食結(jié)構(gòu)。說我脾氣大脾氣急，可是我沒有發(fā)覺自己脾氣大脾氣急我給他說了以后，他說我人格分裂，把我差點搞笑了。但是飲食結(jié)構(gòu)和作息不規(guī)律，這2點我是認的，自己找豆包制定了飲食計劃，從明天開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，開始規(guī)律作息。

　　今天中午在健身房和別人說話，一直聽不到，懷疑自己的耳朵又出了問題，可能是長期戴耳機聽書導致的。

　　中午練的是腿我的私教學員過來又復習昨天練背的內(nèi)容，動作還是不夠理想。他有翼狀肩胛的問題，但是比較急，想要馬上見效。

　　下午新領(lǐng)導給我畫餅，讓我接新的工作。

　　下班后在單位吃完晚飯，去健身房上公益課。又是一個半小時聲嘶力竭的教學，上完課后我大汗淋漓。

　　回單位練字、練畫。

　　騎車回家，給兒子聽寫英語單詞。

　　2026年5月19日

　? 1、運動：力量訓練一個半小時。

? ? ? 2、閱讀：英語短文4篇。

? ? ? 3、寫作：寫日記一篇。

? ? ? 4、學習：學習2個小時。