日期：2018年11月9日? 天氣：陰? 溫度：12? 座標(biāo):：重慶辦公室

決心：該做的事情一定要做，決心要做的事一定做好；

少說：不說于人于己不利的話，避免瑣碎的閑聊；

勤勞：珍惜時間，不做無意義的事

謙虛：要學(xué)習(xí)耶穌，學(xué)習(xí)蘇格拉底。

就寢23：42? 晨起05:12

【第1個90天目標(biāo)】

健康：

每天早起一杯水

每天?運(yùn)動半小時（跑步或瑜伽)~90次

?晚上泡腳15分鐘~90次

?效能：

每天三只青蛙~90次

青蛙1.每天學(xué)習(xí)1.5小時的消防課，90天學(xué)完實(shí)務(wù)，綜合，技能，消防3本書：按照3-1完成（11.12.1）

青蛙2.每天一個形象管理知識分享

青蛙3.每天一篇簡書

&學(xué)習(xí)： 《善用時間》《搞定123》《番茄工作法》《高效人士的7個好習(xí)慣》《樊登讀書會》

&塑身：減重5斤，塑形站墻90/90

& 親子：培養(yǎng)孩子早睡22點(diǎn)前+早起7點(diǎn)

& 效能：易效能4組踐行/形象管理師踐行組

&健康和運(yùn)動：瑜伽和跑步

&事業(yè)：思考

&心靈：每天冥想5分鐘

【今日三只青蛙】

1.每天學(xué)習(xí)1.5小時的消防課，90天學(xué)完實(shí)務(wù)，綜合，技能，消防3本書：按照3-1完成（11.12.1）

2.每天一個形象管理知識分享

3.每天一篇簡書

4.寫周檢視會分享文章

學(xué)習(xí)：100講中2講/剽悍一只貓/樊登讀書會

運(yùn)動：每天6000步以上

微習(xí)慣：每天表揚(yáng)孩子一件事情/站墻5分鐘/每天練習(xí)一篇字

昨日午休/冥想：20分鐘

【昨日完成情況】

效能：消防3個番茄（完成)

學(xué)習(xí)：100講中2講

運(yùn)動：瑜伽15分鐘，散步15分鐘

健康：泡腳15分鐘

工作：了解店鋪雙11活動細(xì)則和產(chǎn)品詳情

【昨日收獲】

昨天嗨團(tuán)收入進(jìn)米，別人不退群就是對你最大的肯定，繼續(xù)努力！

【昨日反省】

昨天不該吃辣椒

1.日常清單：

【√】消防1.5小時? 1/90

【√】泡腳5分鐘.? ? 1/90

【?】形象管理師每日1get? ? 1/90

【x 】微習(xí)慣完成

2.早清單：

早起：05：12

【√】閱讀：葉老師100講課2講

【√】晨間日記

【×】孩子營養(yǎng)早餐（沒有孩子身邊)

3.晚清單：

【√】護(hù)膚

【?】泡腳

【×】練字一篇/客服技巧10min/淘寶規(guī)則一條

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

小確幸：公司考慮到自己身體原因，所以特意在雙十一調(diào)整了上班時間感恩在這么好的團(tuán)隊里一起共事。