1.聽書筆記
傳統(tǒng)的精神分析學(xué)派認(rèn)為，人們是沒有能力內(nèi)省和自救的，因此需要走進(jìn)診療室，接受精神分析師的幫助。
而本書作者，美國德裔女心理學(xué)家、人本主義心理學(xué)奠基人之一的卡倫·霍妮卻認(rèn)為，人們可以一人分飾兩角，既扮演分析師，又扮演病人，進(jìn)行自我分析。
在這本書中，她探討了哪些人可以進(jìn)行自我分析，自我分析的適應(yīng)癥及其特征和類別，自我分析的方法，在自我分析中如何處理阻抗以及自我分析中可能遇到的陷阱。
2.聽書感想
不管是不是能自我分析，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)還是很好的。
尤其是當(dāng)自己處在負(fù)面情緒中的時(shí)候，我們可以有效覺察自己的情緒，探究內(nèi)心深處的潛在想法，從而想清楚自己為什么會生氣、悲傷、焦慮。
當(dāng)然了，我們也可以多學(xué)習(xí)掌握心理學(xué)的一些技巧，讓自己巧妙地走出負(fù)面情緒，提高行動力，增強(qiáng)個(gè)人能量。
比如，認(rèn)識到刺激和反應(yīng)之間有距離的時(shí)候，我們就可以有效控制好情緒。
比如，清楚了原生情緒和衍生情緒的區(qū)別時(shí)，我們就能避免自己情緒泛濫。
比如，明白了課題分離是關(guān)我啥事、關(guān)你啥事，我們就獲得了被討厭的勇氣。
這樣的例子還可以有很多。
我們可能不會像專業(yè)人士那樣去系統(tǒng)研究心理學(xué)，而平時(shí)閱讀學(xué)習(xí)過后，把一些經(jīng)過驗(yàn)證的方法技巧，運(yùn)用于自己的生活和工作，是很值得做的。
這有利于更好地處理自己和他人、自己和內(nèi)心的關(guān)系。
經(jīng)常學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，有助于自我分析、療愈，當(dāng)然了，還能自我激勵(lì)。
你說呢？共勉哈~
