5步助你早起，創(chuàng)造早起的奇跡

作者哈爾·埃爾羅德在《早起的奇跡》這本書中，給出了5個簡單步驟，來防止賴床：

（1）睡前進(jìn)行積極的心理暗示

睡前就做好提前起床的心理準(zhǔn)備，可以幫助我們第二天順利起床。

（2）將鬧鐘放到自己伸手夠不著的地方

早起的鬧鐘響后，強(qiáng)迫自己起床去關(guān)掉，讓身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。

（3）直接去洗臉?biāo)⒀?/p>

起床之后直接去洗臉?biāo)⒀?，讓身體無意識地動起來，幫助身體進(jìn)一步蘇醒。

（4）喝下滿滿一大杯水

在補(bǔ)充水分的同時，可以更好地喚醒身體。

（5）穿上晨服出門鍛煉

晨練，可以讓身體和精神都達(dá)到巔峰，用更好的狀態(tài)、更足的精氣神開啟一天的工作和生活。

雅虎前首席問題官蒂姆·桑德斯稱：《早起的奇跡》是一本改變?nèi)松臅?/p>

只要堅持早起，你就能夠在人生路上不斷打怪升級、超越自己，創(chuàng)造早起的人生奇跡。

早起的鳥兒有蟲吃，早起的人生擁有更多可能性；

養(yǎng)成早起的習(xí)慣，可以在日積月累中塑造一個人；

形成早起的家風(fēng)，是一個家族興旺發(fā)達(dá)的根本。

不要抱怨人與人之間的起點有高低，而要明白每一天的起點有早晚。