有的時候應(yīng)該注意到身體的感覺，當(dāng)注意到自己的感覺，自然自己的身體就能放松下來。

早上我就是這么做的，不過和諧的感受很快被我思維帶入了另一個角度，我感覺到了驕傲。

其實驕傲并不是純粹的自我感受，而是一種比較的優(yōu)越感，我肯定會注意路人的感覺，同時我感受很難得到積極的反饋，這必然導(dǎo)致了身體一系列感覺。

專注自己的感覺并不是自私。

我要不要在意他人是否接納我，因為我根本無法直接證明他人是不是接納我，我要做的我自己接納我自己。

從此以后，接納我的人是一部分，不接納我的人肯定也有一部分，不過這很正常，人與人溝通不要求他人接納我為前提。

人與人建立關(guān)系其實有很多種，在任何條件下都有可能與人建立一種合作關(guān)系，當(dāng)然友好和平等的溝通是前提。

出門在外就應(yīng)該“大膽”的與人相處，當(dāng)感覺到情緒時再處理情緒，而不是與人溝通前就將自己的注意力放在內(nèi)在的思考上。

晚上和媽媽一起散步，我很放松，很開心，我感受到了自己的自信。自信并不是因為我思考他人如何思考和看待我，而是我不斷發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心的情緒，我同時也不再要求我的相貌是不是如自己要求的那樣，我想這也是不再向外尋求的一種表現(xiàn)，通過內(nèi)心里自己接納自己，所以我和不少的陌生人溝通愉快。