追求者與疏遠(yuǎn)者? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 傳世紀(jì)：獨(dú)處和獨(dú)處是不好的。但有些時(shí)候孤獨(dú)卻能給人帶來很大的慰藉。關(guān)系可以再近一些，但不要過份。我們每個(gè)人一方面需要親近感，另外一方面需要距離感。我們都需要一定的歸屬感和安全感。希望得到別人的支持、欣賞和愛。但同時(shí)也需要獨(dú)立自主自由和自決權(quán)。這兩種截然相反，相互對(duì)立的需求貫穿我們整個(gè)一生。隨著我們階段的不同環(huán)境的變化而變化。當(dāng)我們還是嬰兒時(shí)時(shí)刻依賴父母。需要父母的關(guān)愛。兩歲時(shí)，我們嘗試著跟父母分開，但又不敢分得太遠(yuǎn)。只能時(shí)時(shí)讓父母處于我們范圍之內(nèi)。通常情況下，人們會(huì)被具有同樣親疏需求的人所吸引，也就是說你想要的人際關(guān)系距離某人想要人際關(guān)系距離類似時(shí)你們就會(huì)相互吸引。在那些有可能成為伙伴或伴侶的人群之中，我們常常可以找到跟我們同樣親密舒適度的人。 但這并不意味著我們表達(dá)出來的需求是一樣的。這樣的話就實(shí)在太容易了。通常情況下。一方想要親近些，另一方者試圖疏遠(yuǎn)一些。甲對(duì)乙說我們多聊聊吧，乙卻說卻說別來煩我，實(shí)際上他雙方都在試圖維護(hù)關(guān)系緊密親疏舒適度平衡，而這種親疏舒適度是在原生家庭里面形成塑造的。一方扮演追逐者，另外一方扮演著疏遠(yuǎn)者的關(guān)系。如果其中一方發(fā)生了改變，另外一方也會(huì)變，這樣才能維護(hù)家庭關(guān)系機(jī)制的平衡。比如追逐著開始疏遠(yuǎn)，那么疏遠(yuǎn)者就會(huì)開始焦慮然后向追逐者靠近。有人開始疑惑。丈夫抱怨妻子太粘人，妻子抱怨丈夫太冷漠。在大多數(shù)關(guān)系中人們要么是追逐者，要么是疏遠(yuǎn)者。但每個(gè)人都能扮演好這兩種角色。一般來說在親密關(guān)系中女性扮演的是追逐者的角色。在性關(guān)系里面男性則扮演追逐者的角色。如果無法建立親密關(guān)系那么追逐者會(huì)感到失望。因?yàn)樽分鹬切枰獎(jiǎng)e人的人。他們的行為受到機(jī)制危險(xiǎn)的驅(qū)動(dòng)。相反，如果二人的關(guān)系比較親密，疏遠(yuǎn)著就會(huì)感到不悅、甚至?xí)械街舷?。疏遠(yuǎn)者想要特立獨(dú)行獨(dú)行，總害怕自我被別人吞沒。在良好的人際關(guān)系中，關(guān)系雙方應(yīng)該可以根據(jù)不同的狀況隨時(shí)轉(zhuǎn)換追逐者與疏遠(yuǎn)者的角色。雙方都應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)并表達(dá)自己對(duì)關(guān)系親密與疏遠(yuǎn)的需要。
? ? ? ? ? ? ? ? 表面現(xiàn)象是迷惑人的。? ? ? ? ? ? 大多數(shù)外表看起來很獨(dú)立的人，他們是假裝獨(dú)立，也許迫切需要親密關(guān)系，用疏遠(yuǎn)來代替親密關(guān)系，因?yàn)樗麄儗?duì)親密關(guān)系感到恐懼，利用距離和疏遠(yuǎn)來壓制這種恐懼。他們也許會(huì)選擇自己的另一面同樣親疏舒適度的人在一起，但他們關(guān)系發(fā)展的過程當(dāng)中注定不會(huì)太順利，因?yàn)樗麄兲幚碛H密與疏遠(yuǎn)的方式不同。他們會(huì)因?yàn)橛H密與疏遠(yuǎn)的程度不斷的發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。真正的親密與不同于我們的人建立起公開的相互包容的親密關(guān)系。那些需要親密關(guān)系的人時(shí)時(shí)想要和伴侶在一起的人。有時(shí)候很難接受跟他們不一樣的人。他們很難進(jìn)行自我獨(dú)立思考。他們總說絕不自私自利。有著愛，奉獻(xiàn)和同情心。但是在操作中免不了對(duì)別人指手畫腳。他們認(rèn)為自己有責(zé)任讓別人感到幸福和快樂。如果別人不高興他會(huì)問自己到底做錯(cuò)了什么？如果自己不高興還是會(huì)責(zé)怪別人。喜歡利用距離感保持人際關(guān)系平衡的人，總是抱怨身邊那些熱切的追求者，對(duì)自己還不夠支持不夠關(guān)心不夠體貼，但是疏遠(yuǎn)者往往以沉默作為回應(yīng)，他們甚至?xí)x擇直接退出或者離開。他們會(huì)說我不知道以避免和別人發(fā)生接觸。但是請(qǐng)記住。雖然追逐者與疏遠(yuǎn)者看起來有很大的差異。但是他們對(duì)于親密關(guān)系的基本需求是同樣的。練習(xí)?？纯从H密與疏遠(yuǎn)現(xiàn)象你是如何影響你與他人關(guān)系的。首先你在人際關(guān)系中常常扮演的是親密還是疏遠(yuǎn)的角色？然后選擇一個(gè)與你同處中重要的關(guān)系角色截然相反的人。在一周的時(shí)間內(nèi)，你要試著扮演對(duì)方的角色，意味著你要做的與平時(shí)完全相反。你還要努力把角色演得比對(duì)方還要好。如果對(duì)方在這段關(guān)系中，她是疏遠(yuǎn)者那么你就要比她更疏遠(yuǎn)。想象一下雙方親疏模式改變了會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？
? ? ? ? ? ? ? ? 三角關(guān)系? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【根據(jù)自己的需要和感受以個(gè)體的身份跟別人打交道? 】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三角關(guān)系具有積極作用，也有消極影響。每個(gè)人在人際關(guān)系中都有自己的親疏舒適程度、差異、分歧而焦慮。如果太過親密或者太過疏遠(yuǎn)內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生焦慮。但如果周圍環(huán)境有許多人那么焦慮就會(huì)被沖淡，找第三方傾訴如蘇的母親與外婆第三種。這就意味著人口眾多的大家庭具有更高的穩(wěn)定性。當(dāng)家庭中的某一個(gè)人過渡焦慮時(shí)可以去其他家庭中住一段時(shí)間找其他人傾訴。等冷靜下來，再回到自己家庭當(dāng)中。這樣下來，雙方都有時(shí)間去思考沖突的原因。最終可能會(huì)達(dá)成和解或者妥協(xié)。以新的方式重復(fù)關(guān)系。如今的家庭像一個(gè)高壓鍋密不透風(fēng)。在心理上和地域都比較疏遠(yuǎn)。除了心理醫(yī)生診所很少有其它地方可以釋放壓力焦慮。大多數(shù)人誤以為自己的焦慮自己解決，而不去找其他人去傾訴。這樣導(dǎo)致很多家庭內(nèi)部壓力升級(jí)。直到最后關(guān)系徹底崩潰。三角關(guān)系越多內(nèi)部家庭的壓力就越容易得到緩解。消極：但實(shí)際生活中許多家庭三角關(guān)系，反而引起家庭內(nèi)部矛盾。矛盾的引起往往是由于關(guān)系雙方?jīng)]有集中注意到二人之間的事務(wù)上。因?yàn)楹茈y維持一對(duì)一的關(guān)系。人們的分化程度越低就越難以做到這一點(diǎn)。在一對(duì)一的人際關(guān)系中人與人交往差異所產(chǎn)生的緊張和壓力通常會(huì)不斷增長(zhǎng)。為了應(yīng)對(duì)這種親疏程度、壓力，人們經(jīng)常使用這種方法，往往會(huì)向第三方傾訴或者討論其他不相關(guān)的事物從而構(gòu)成一種三角關(guān)系。這種關(guān)系可以持續(xù)數(shù)小時(shí)，數(shù)天，數(shù)周或者數(shù)年，所以很正常，融合程度比較高，雙方的差異分歧要么被忽視了要么處理的不是很好，這種分歧在夫妻、朋友、辦公室之間甚至國家國際內(nèi)部交流過程中，請(qǐng)記住人們之所以會(huì)對(duì)親密關(guān)系產(chǎn)生焦慮是因?yàn)樗麄兂３Ｏ胛覒?yīng)該如何與別人親近同時(shí)又保持自我。和而不同。我不愿按照別人的想法行事，也不想讓自己成為別人讓我做的那種人。那我應(yīng)該跟別人保持多遠(yuǎn)的距離？或者不愿讓別人變得跟我一樣，應(yīng)該跟他保持多遠(yuǎn)的距離。當(dāng)人際關(guān)系雙方和諧的時(shí)候，他們可以很好的保持親密關(guān)系。但雙方發(fā)生分歧時(shí)，他們就會(huì)相互疏遠(yuǎn)或者發(fā)生權(quán)力斗爭(zhēng)。其中一方的某人想把某人或某物牽扯進(jìn)來形成一種三角關(guān)系。有些夫婦在談?wù)撟优?、工作、朋友時(shí)都很融洽。卻不愿談?wù)撾p方的關(guān)系。su的故事中。蘇的母親與父親結(jié)婚第一年發(fā)生了矛盾以后幾次跑回外婆家住。訴苦丈夫?qū)λ缓?。外婆卻對(duì)母親說男人都是冷漠無情的禽獸他們就是那樣沒法改變的，然后母親就被送回家照常過日子了。在這種無法改變的惡劣環(huán)境下蘇的母親感到非常無助。外婆不能幫母親反抗丈夫。 反而以一種消極的態(tài)度跟她站在了一起。如果我換到別的爸爸，我會(huì)對(duì)母親說，我早說過他不適合你，你就在我這住下我來照顧你。然后母女開始交談壞丈夫的故事證明他真的不值得托付一生。過了一段時(shí)間之后。外婆和母親之間的舊友矛盾也許會(huì)逐漸浮出水面。母親她會(huì)回憶自己當(dāng)初為什么會(huì)離開自己的原生家庭。他其實(shí)是從一個(gè)控制欲強(qiáng)的人身邊來到了另一個(gè)控制欲強(qiáng)的人的身邊。6但是無論如何在任意一組三角關(guān)系中總會(huì)有兩方關(guān)系比較親密即圈內(nèi)人而另外一方則會(huì)比較疏遠(yuǎn)既圈外人。想在三方保持同樣的親密關(guān)系很難的。有些三角關(guān)系的角色會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)換。任何一方都有可能會(huì)擺排斥在圈外的時(shí)候。有些三角關(guān)系確實(shí)固定的。關(guān)系的兩方和疏遠(yuǎn)的一方一成不變的。關(guān)系親近的兩方往往會(huì)忽略了他們的分歧。而聯(lián)手對(duì)付圈外的第三方。這種三角關(guān)系我們常見的最溫和的表現(xiàn)就是說別人的閑話。在上述母親與外婆之間的關(guān)系中，我們列舉的前兩種情況，體現(xiàn)出來三角關(guān)系的負(fù)面影響，在前兩種情況中，圈內(nèi)的雙方及蘇的外婆和母親在討論圈外人及蘇的父親，卻沒有涉及圈內(nèi)雙方的關(guān)系。他們關(guān)注的焦點(diǎn)在于圈外第三方而不是他們自己。等母親回答父親身邊繼續(xù)生活，她也許會(huì)跟父親談起外婆的性格多么強(qiáng)勢(shì)，卻不會(huì)跟父親交流他們夫妻關(guān)系中存在的問題。在上述第三種情況中，圈內(nèi)的雙方及蘇的外婆和母親更關(guān)注他們自己的經(jīng)歷和關(guān)系，而不是第三方的圈外人及蘇的父親。這樣一來，他們也許能找到更有建設(shè)性的辦法來解決母親和父親之間的關(guān)系問題。練習(xí)邀請(qǐng)一個(gè)密友注視著對(duì)方的眼睛。一對(duì)一的專注雙方關(guān)系，關(guān)注你自己。跟對(duì)方談?wù)撟约旱那闆r還有你與對(duì)方關(guān)系請(qǐng)不要涉及任何其他人和事物。試試這樣能堅(jiān)持多久。然后再加大一點(diǎn)難度談?wù)摃r(shí)使用現(xiàn)在時(shí)不要用過去時(shí)和將來時(shí)。只跟對(duì)方討論你們最近發(fā)生的事情。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
三角同盟：一是減少自己焦慮和無力感、二聯(lián)合起來控制第三方，這樣的同盟可以額外給人支持和力量。同盟可以幫那些那些自認(rèn)為自己很弱小幫助和強(qiáng)者打交道，那些不太自信的人希望借助別人實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主，可以提高自尊心和自信心并且擴(kuò)大影響范圍，同盟可以幫助挽回自我印象不良，比如小三，看到同年人之間就會(huì)焦慮，這種現(xiàn)象是因?yàn)槲覀兂３Ｆ谕臉幼优c真實(shí)存在差異和沖突， 加入同盟關(guān)系的目的是樹立良好的自我感覺并希望從別人身上獲得美好的東西，這樣一來同盟關(guān)系就不那么美好了，甚至感覺自己被欺騙或者利用了，例如他想要的是我身體，她要的是我的錢。分化過程要求。人們從家庭三角關(guān)系中解脫出來，從各種同盟中脫離出來，不在加入家庭成員之間的斗爭(zhēng)，不再支持相互敵對(duì)任何一方。我們不能為了提高自己的地位，增強(qiáng)自身的力量或?qū)で髣e人的支持，而與別人結(jié)成同盟關(guān)系。我們必須取得獨(dú)立自主的地位，根據(jù)自己的需要和感受以個(gè)體的身份跟別人打交道。如果你以忠誠度作為行動(dòng)決策的基礎(chǔ)，那么就會(huì)處于同盟之中，如果你跟某人的關(guān)系親近一些，就感到自己對(duì)另外一個(gè)人不中和背叛，那么你處于三角關(guān)系之中。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 任何愿意聽我傾訴。并且適時(shí)向我提出恰當(dāng)問題的人。都可以提供給我所需要的幫助。他們可以成為我的教練或者導(dǎo)師。有時(shí)候一群朋友也可以舉行定期聚會(huì)。相互之間提供這種需要和幫助。戀人或配偶并不適合擔(dān)任你的導(dǎo)師。因?yàn)樗茈y在家庭事務(wù)中保持不偏不倚。如果你讓配偶參與那只能讓事情變得更加復(fù)雜。你的教練或者導(dǎo)師必須向你提出很多問題。 并且并幫助你以完全不同的眼光審視自己的家庭。兒你的配偶往往只會(huì)告訴你去直接思考什么東西。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 融合：陷入泥塘。關(guān)系里面對(duì)他人的反映出現(xiàn)：反抗、斷絕、順從、攻擊的表現(xiàn)。融合度越高關(guān)系越難處理。剛出生的《嬰兒與母親》就是融合的狀態(tài)。后面漸漸長(zhǎng)大成人，其實(shí)就是在要求獨(dú)立實(shí)現(xiàn)自我的需求。妻子抱怨丈夫。不與自己溝通的時(shí)候，實(shí)際是自己需要溝通說話，保持一致性。? 你了解對(duì)方的需求，愿望，感受。家里融合度較高的，某一個(gè)成員比較自信或者親春期子女會(huì)來打破。融合度好藏有潛規(guī)則，忽視差異。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
