1、每天閱讀10分鐘
對著鏡子大聲朗讀自己喜歡的文字，可以是一篇文章，也可以是一頁書。讀完后可以說一句鼓勵自己的話，時間久了吐字越來越清晰，自己也會越來越自信
2、拍視頻練習(xí)5min
跟自己分享一個話題，這個可能稍微有點(diǎn)難度，但是堅(jiān)持下來效果會很顯著。話題例子如下：今天吃了什么？你是一個什么樣的人？有什么理想？業(yè)余愛好是什么？
3、基本功訓(xùn)練10min
每天讀繞口令，鍛煉發(fā)音和口吃，堅(jiān)持下來直到能不打喯的背通下來。比如：八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮…
4、 背誦法5min
背誦自己很有共鳴的文字，慢慢地增加自己的素材儲備，大概20天后就會發(fā)現(xiàn)自己知識增加了不少，平時說話也就更有底氣了
5、速讀訓(xùn)練5min
找一段熟悉的文字，慢慢地加快閱讀速度，訓(xùn)練自己的口齒。也可以跟著新聞讀，還可以培養(yǎng)自己的語言邏輯能力。
6、復(fù)述法5min
看完新聞或者讀完一篇文章，嘗試用自己的語言復(fù)述出來，鍛煉自己的總結(jié)能力，復(fù)述內(nèi)容越接近原文章越好
訓(xùn)練自己的邏輯思維。有條理有層次，盡量抓住重點(diǎn)，簡單明了地表達(dá)。
平時多看一些高水平的辦論賽，對提高邏輯和語言組織表達(dá)能非常有用。多觀察別人的說話技巧和方式，然后抓住機(jī)會表達(dá)和練習(xí)。
說話之前，想清楚你的觀點(diǎn)，你想做什么，說話對象是誰，場合是否適宜說。
盡量慢點(diǎn)說，不要著急，把要說的事情分清主次，開始的時候盡量只是闡述事實(shí)，少加入個人觀點(diǎn)，慢慢好了再加入觀點(diǎn)。
讀書之后做筆記，開始可以多寫一些，之后慢慢用盡量少的文字概括一本書。
要學(xué)會模仿，模仿別人的表達(dá)方式，既鍛煉了思維又鍛煉了表達(dá)。
7、讓自己變美
你永遠(yuǎn)不知道一個女生漂亮起來在社會上會獲得多少便利... ...
我當(dāng)我打扮得可愛，我這一天的行為舉止就會是可愛的；當(dāng)我打扮得溫柔，我這一天的語氣就會是溫柔的；打扮得酷一點(diǎn)，話就會少一點(diǎn)；打扮得“厲害”一點(diǎn)，打字的速度都會快一點(diǎn)。
學(xué)會化妝吧，這也是你展示自己的能力
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