今天是練習(xí)的第6天了。

? ? 我是經(jīng)?？葱≌f(shuō)，但是積累的文字功底很淺，幾乎都是那種看完就忘記完了，什么都不記得的狀態(tài)，今天的任務(wù)讓我思考了很久，最后我選了一本我還未看完的書(shū)《親密關(guān)系》，選擇這個(gè)的原因，就像序言說(shuō)的那樣“但凡是人，幾乎就不可能沒(méi)有親密關(guān)系的煩惱，親密關(guān)系并不僅局限于兩個(gè)人的愛(ài)情關(guān)系，只要兩個(gè)人親密到一定程度，想對(duì)方敞開(kāi)到一定程度，室友、同事、朋友、家人等都可以算是親密關(guān)系的一種。當(dāng)然，男女之間的親密關(guān)系是能量最大，張麗最強(qiáng)的，因?yàn)闆_突也是最大，也最讓人心碎?！彼裕H密關(guān)系，生活中無(wú)處不在。

? ? 本書(shū)的大篇章還是主要講述的是婚姻的親密關(guān)系，你的親密關(guān)系伴侶，是來(lái)幫助你更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，親密關(guān)系是通往我們靈魂的橋梁。

? ? 親密關(guān)系存在4個(gè)階段，絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示，很多人都會(huì)有這樣一個(gè)感覺(jué)，為什么當(dāng)初愛(ài)的死去活來(lái)的兩個(gè)人，到最后卻是形同陌路甚至是有種深仇大恨的感覺(jué)。究其原因，就是我們通常都會(huì)把自己從小到大得不到的，為滿(mǎn)足的需求，全部投射到和我們有親密關(guān)系的人身上，覺(jué)得有了這個(gè)人，我們?nèi)笔У倪@些內(nèi)在需求就能得到滿(mǎn)足了。

? ? 世界上不可能有完全滿(mǎn)足你所有需求的人，但是愛(ài)情是盲目的，我們的頭腦也會(huì)愚弄我們，在絢麗的階段，我們最欣賞對(duì)方的有點(diǎn)，所以會(huì)把缺點(diǎn)縮小甚至忽略，可能到了后期，也正是這些有點(diǎn)也成了我們想離開(kāi)他的原因，其中的關(guān)鍵在于，我們以為對(duì)方隊(duì)友我們的幸?？鞓?lè)的鑰匙，但是事實(shí)并不是我們以為的那樣。

? ? 在幻滅階段，我們只有放下自己的立場(chǎng)，接近對(duì)方，誠(chéng)心希望好好溝通，我們才能快樂(lè)，認(rèn)真的回答完下面8個(gè)問(wèn)題，我想在幻滅階段遇到的情況就能迎刃而解了。

a .我想要什么？

b. 有沒(méi)有什么誤會(huì)要先澄清的？

c. 我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？

d. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識(shí)？

e. 這種情緒是怎么來(lái)的？

f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？

g. 情緒背后有那些感覺(jué)？

h. 我能不能用愛(ài)回應(yīng)這種感覺(jué)？

? ? 這本書(shū)，我現(xiàn)在只讀了兩個(gè)階段，我覺(jué)得在這兩個(gè)階段，有效的溝通能解決大部分的事情，不能有效的溝通的時(shí)候，就應(yīng)該停下來(lái)，冷靜的思考，站在伴侶的角度思考問(wèn)題，可能你們的關(guān)系會(huì)有意想不到的收獲！

精彩片段：

親密關(guān)系問(wèn)題的真正根源往往像個(gè)無(wú)解的謎，因?yàn)樵诳此频瓎渭兊膶ふ液土糇∧莻€(gè)“特定的人”的過(guò)程背后，其實(shí)有著不為人知的目的。

我們?cè)谝荒曛杏龅降娜瞬幌聰?shù)千，為什么只選擇特定類(lèi)型的人呢？是一見(jiàn)鐘情、化學(xué)作用，還是只因?yàn)榧拍?/p>

一面鏡子，讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你；一名“玩伴”，開(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程。

開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。-- 愛(ài)與被愛(ài)的需求

我們所需要的快樂(lè)、安全感、自尊獲其他的許多事物，都要經(jīng)由別人來(lái)實(shí)現(xiàn)的話(huà)，這就成為一個(gè)大問(wèn)題了。-- 所謂的安全感，都是自己給自己的，沒(méi)有人能真正給你安全感。

當(dāng)我需要你的時(shí)候，我唯一需要做的事情就是做夢(mèng)。。（這是本書(shū)引用的艾佛利兄弟的語(yǔ)錄）因?yàn)槲覀冊(cè)诤⑼窃诘男枨鬀](méi)有等得到滿(mǎn)足時(shí)，我們心中所形成的看待外在說(shuō)世界的態(tài)度，對(duì)我們影響很大，為了彌補(bǔ)外在世界的不足，我們會(huì)在內(nèi)心創(chuàng)造出一個(gè)幻想的世界，我們會(huì)將我們的需求清單逐一的加入我們的幻想世界中，但是人無(wú)完人，沒(méi)有人能滿(mǎn)足咱們的所有需求，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)選擇一個(gè)非常接近的，然后對(duì)其進(jìn)行改造--期望

期望就是通往地獄之路，以為期望會(huì)把接受和讓人自由等充滿(mǎn)愛(ài)意的感覺(jué)擋在門(mén)外。-- 當(dāng)親密關(guān)系中出現(xiàn)緊張情勢(shì)，可以試著分析哪里出了錯(cuò)，捫心自問(wèn)“在潛意識(shí)里，我們伴侶有什么要求？”

期望=憤恨的前身? --? 期望終究會(huì)變成憤恨。

學(xué)會(huì)放手和接納之后，你一定會(huì)明白，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，鎖需要的一切都存在于你心中。