今天讀《親子溝通密碼》第一章，動態(tài)：讓溝通軟著陸的三個動作，清零刻板印象，關(guān)掉背景情緒，做回自己。就是通過想孩子缺點(diǎn)的反義詞的相關(guān)真實(shí)事情，把自己之前對于孩子缺點(diǎn)的刻板印象都清除了。通過講出來、抱抱自己、感受自己內(nèi)心的方式，自己消化掉自己的情緒，以平和的狀態(tài)面對孩子。不要做超人父母，你也有自己的需求，你也需要休息、關(guān)懷自己、請求幫助。

溝通的第一個密碼就是動態(tài)，動態(tài)是事物發(fā)展的基本規(guī)律，動態(tài)的看待孩子，看待情緒，看待自己。

你會有再次完全一模一樣的微笑嗎？仔細(xì)想想，確實(shí)不太可能，就算表情都一樣，心情都一樣嗎，時間總是在變化的，也不會是之前的那個時間了。

不管是孩子還是我們，每一天每一刻，都在變化，我們無法停留在過去，也不要輕易假設(shè)未來。

我們經(jīng)常說孩子的那些缺點(diǎn)，那可能只是孩子某個瞬間的行為，但我們卻把它固定為腦袋中的刻板印象，然后再用這個刻板印象去假定孩子的未來。

回想我們和孩子的每一次溝通，是不是在對話之前，已經(jīng)假定的孩子的行為、想法，還有事情的原因和經(jīng)過。這是孩子的真實(shí)模樣，還是我們想象出來的刻板印象？

從現(xiàn)有的局限中跳出來，跨越刻板印象，看見和接納別人，理解和包容別的觀點(diǎn)，尊重不同，打破非此即彼、非黑即白的封閉和局限。

在和孩子溝通之前，先把之前的刻板印象清零，方法是列出你認(rèn)為的孩子的缺點(diǎn)，然后想一想這個缺點(diǎn)的反義詞，孩子有沒有這個做過這個反義詞相關(guān)的事情，你就會發(fā)現(xiàn)孩子并不是自己以前認(rèn)為的那個樣子，孩子是靈動的、鮮活的，隨時變化著的。

下面的內(nèi)容可以自己寫，也可以邀請孩子一起寫，讓孩子看到自己并不是渾身缺點(diǎn)，他擁有無限的可能和潛力。

我對孩子的刻板印象--反義詞--具體實(shí)例

上課不聽講--認(rèn)真聽講--孩子上課認(rèn)真聽課的時候挺多的，經(jīng)常會講到老師說了哪些哪些

下課不寫作業(yè)--寫了作業(yè)--孩子大多數(shù)的作業(yè)都是完成的，只是偶爾有幾次沒有完成

亂扔垃圾--垃圾放入垃圾桶--孩子也有時候會把垃圾扔進(jìn)垃圾桶

亂扔衣物--整理衣物--孩子也有時間會整理好自己的衣物，當(dāng)時忘了表揚(yáng)孩子

看電視上癮--主動關(guān)電視--也有一些時間孩子是主動并了電視的

挑食--吃飯--有很多健康的食物孩子也很喜歡

晚上不睡覺--按時睡覺--孩子也有很多時候是按時睡覺的

早上不起床--按時起床--孩子也有很多時間是按時起床的

沒禮貌--有禮貌--孩子有很多時候是很有禮貌的，會先經(jīng)過大人的允許

在外界刺激和回應(yīng)之間，存在著一個空間，我們的回應(yīng)就存在于這個空間之中，我們的成長和幸福就蘊(yùn)含在我們的回應(yīng)里?！返俜?柯維

我們有時會抱怨，是孩子的行為導(dǎo)致我們煩躁和生氣，是孩子的錯誤讓我們不得不采取懲罰的措施，然而，仔細(xì)想想，這是事實(shí)嗎？其實(shí)，很多時候是因?yàn)槲覀冏约罕旧淼那榫w沒有代謝掉，當(dāng)孩子做了某個事情刺激到了我們的觸發(fā)源，我們就瞬間爆發(fā)。但是當(dāng)我們本身沒有情緒問題的時候，面對孩子同樣的行為，做法是不一樣的。

我們批評和懲罰孩子的時候，孩子不會去聽我們講了什么道理，也不會去反思，只想逃離現(xiàn)場，只想大人在欺負(fù)他。當(dāng)我們攻擊孩子時，語言里充滿著對孩子的否定，大部分時候，孩子無法分清讓我們不滿的是他的行為，還是他這個人，這會讓孩子很難過，覺得你是在厭惡和放棄他這個人本身。

孩子是一面鏡子，我們現(xiàn)在的批評和懲罰，有可能變成以后他與人交流時的責(zé)怪和訓(xùn)斥。

當(dāng)我們在批評和懲罰孩子的時候，很容易把錯誤歸咎于孩子，無形中讓我們給了自己一個借口——是孩子導(dǎo)致了我們的過激行為，怪罪他人，推卸責(zé)任是唯一的出路。我們是被動的接受者，而不是改變現(xiàn)狀的主動者。

在和孩子溝通前，清理我們的刻板印象，調(diào)整我們的情緒狀態(tài)，不要讓我們的行為成為我們宣泄情緒的工具。

三個轉(zhuǎn)化情緒的快捷鍵：口，手，心。自己找一個樹洞，盡情吐槽，說出對方的不當(dāng)之舉。抱抱自己，對自己說：謝謝你，這么堅持自己的主張，你可以找到最優(yōu)的溝通方式。感受自己的內(nèi)心，陪伴它平和放松。

你若不愛你自己，你便無法來愛我，這是愛的法則。你的愛，只能經(jīng)曲你而流向我，若你是干枯的，我便不能被你滋養(yǎng)，犧牲你自己來滿足我的需求，那并不能讓我幸福快樂?！S吉尼亞.薩提亞

在和孩子溝通的時候，我們傳遞的不只是語言信息，更多的是情感的流動，心靈的觸碰。與孩子雙眸凝視，會心一笑，多么情意在其中。

在疲憊的狀態(tài)下，我們無法帶給孩子溫暖的情感，也無法啟發(fā)孩子的思維。

我們無條件地滿足自己，讓孩子理所當(dāng)然地覺得，父母的需要都不重要，我自己的需要凌駕于一切之上。溺愛就是去迎合孩子的任何要求，而不讓孩子學(xué)會接納自己的負(fù)面情緒。溺愛就是完全以孩子為中心，放棄了愛自己。我們要看見孩子的需求，更要引導(dǎo)孩子看見父母的需要，愛孩子，更要引導(dǎo)孩子愛他人。只要在這樣平等的關(guān)系中，孩子才能夠慢慢地體會他人的感受，學(xué)會真正的理解他人，尊重他人。再小的力量，也有能力和意愿去幫助他人。

多多給孩子機(jī)會，讓孩子擁有愛人的能力，而不要以愛之名，阻礙孩子關(guān)愛他人。如果我們在孩子面前是個無所不能的超人，孩子就可能成為萬事靠人的庸人。

5個讓父母恢復(fù)滿滿元?dú)獾腻\囊：

一是充足的休息時間。實(shí)在疲勞時，可以5分鐘冥想。也可以請孩子請求幫助。

二是日常鍛煉，每周2-3次，每次20-30分鐘。也可以親子散步，運(yùn)動，健身，跳舞等。

三是興趣時間，培養(yǎng)一個個人愛好：烹飪、讀書、養(yǎng)花、畫畫等，也可以和孩子報同一個興趣班。

四是社交活動，加入正能量的團(tuán)隊(duì)或群體，結(jié)交善于傾聽的朋友。組建讀書會、美食聚餐等，也可以加入線上交流群。

五是愛的充電，當(dāng)你在為愛付出的時候，你也需要愛的充電。請求孩子的幫助，并真誠地向他表達(dá)感謝，讓孩子知道，再小的生命，也有力量去幫助他人。

用新的方式，演示給孩子，告訴他們?nèi)绾涡腋５貝圩约?，愛他人，愛我們的生活?/p>