我在幾年前第一次看《自控力》這書時，整個人是處于焦慮的想要變成自己想象中的樣子卻又屢屢受挫，非常不喜歡自己的狀態(tài)。在那個階段我看了大量的書，其中《自控力》是對我影響很大的一本。幾年后重看這書，讓我不禁再次回顧了當(dāng)初的改變過程。

當(dāng)時我面對的最大問題是：我總是減肥失敗。我從小就是一吃貨，偏偏又總有能吃到各種好吃的口福，又是易胖體質(zhì)，這樣的我被減肥這個問題困擾多年，也無形中給自己貼上了“沒有自制力”的標(biāo)簽，如此惡性循環(huán)讓自己對自己完全沒有信心，更討厭自己?！蹲灾屏Α犯嬖V我，人人都會面對誘惑，人人都在失敗中，而每個人都可以通過學(xué)習(xí)通過鍛煉來減少失敗。首先，我改變了心態(tài)，不再為自己的失敗而過于自責(zé)，因為我不孤單。其次，我開始明確自己的長期目標(biāo)。每當(dāng)短期目標(biāo)與長期目標(biāo)沖突時，比如面對美食的誘惑，我就開始想那屢遭電擊的小白鼠.........這招對我很有用，每當(dāng)想起那為了期待感而疲于奔跑追著電擊的小白鼠，我就渾身一哆嗦，不行，不能墮落成那么二的小白鼠啊！再想想我渴望吃甜食，其實吃完后并沒有那么快樂，最快樂的時候是在期待吃還沒吃的時刻，而吃完后，不但沒有了開始期待的那種心情，隨之而來的內(nèi)疚感會讓我更加的痛苦。書幫我能跳出來，完整的審視遍自己的整個內(nèi)心活動，清醒的審視幫我開始say NO。就這樣一點點開始好的改變。管住嘴之后，就是邁開腿。當(dāng)時我已經(jīng)在鍛煉中，大家都知道要減肥就得鍛煉，但書讓我更將理論與實踐結(jié)合起來，我開始換個角度看待自己的健身。我欣喜的發(fā)現(xiàn)，在看似無聊枯燥的跑步中，我的意志力真的在增強(qiáng)！當(dāng)我在跑步機(jī)上邊流汗邊看著鏡中的自己時，那刻我的內(nèi)心充滿力量，覺得自己正在變強(qiáng)，一切都在變的越來越好。在鍛煉之后，這種力量也在延續(xù)。逐漸的，鍛煉不再是單純的為了減肥，而這時，堅持就變的很容易。

在減肥這件事做到之后，我整個心態(tài)也發(fā)生了變化，我不再討厭自己，開始相信自己能做到想做的一切，繼續(xù)再次受挫也能快速調(diào)整自己。在增強(qiáng)自控力的同時，我也走過彎路。就是書中提到的，自控力像肌肉，完全的控制或用力過度也會適得其反?，F(xiàn)在的我會對自己更加的寬容，我仍然會控制飲食，仍然會健身，但我也不完全拒絕美食，我仍然時不時吃吃自己最愛的甜食，但我都會控制在中午之前吃甜食，晚上盡量不吃大餐。這樣我更開心更能一直保持下去，而不會有種很苦的感覺。

最后還有一點，再好的書，一本書也不會起到神奇的仙女棒作用。當(dāng)時我看了非常多的書，很多都對我起了某些影響，這些影響交織在一起才會有我的改變我的成長?！蹲灾屏Α吠芏嗥渌晕页砷L類的書一起讀，受益會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于只讀這一本哦。