一個人的思維習(xí)慣要轉(zhuǎn)過來，不是一件容易的事，它會讓你感到不適，甚至痛苦。如果你真的想轉(zhuǎn)變，或許得付出很多努力，刻意地去調(diào)整自己、死磕自己。但如果這是值得的，你需要去做出這個改變。

今天開始第一個行為改變：手機戒癮，不要再無意義的刷手機。

讓自己記錄21天，從今天起。DAY1

為什么要做這個改變？

我意識到，自己已經(jīng)深受毒害。每天大量無意義刷手機，讓我變得難以專注長期做事，意志力下降，生活也感覺越來越不幸福。刷手機讓我沉浸于虛假的美好，而不愿意面對現(xiàn)實。再這樣下去，就是自己毀了自己。

那要怎么做呢？

一、要讓自己每天找到目標(biāo)，忙起來，把自己時間充實起來，這樣才不會讓自己閑下來就想玩手機；

二、建立現(xiàn)實的親密關(guān)系，多和人接觸，多社交。這是一大原因。現(xiàn)實缺乏和人接觸讓我感到空虛，才會在網(wǎng)絡(luò)尋求安慰和刺激。

加油！開始！