我們每天看的東西，有沒有讓你發(fā)覺：它們都只是在消耗你的注意力。而且，讓你越來越難專注、越來越空虛？雖然刷的視頻、看的新聞，讓你一時爽、一時樂、一時急……

直到突然有一天，你會發(fā)現(xiàn)：

因為專注力的缺失，我們的精神越來越饑餓。

就像我們一天到晚點外賣、吃快餐，養(yǎng)不好我們的身體； 同樣的，過多地刷短視頻（除非學(xué)習(xí)之用），看碎片化信息，也養(yǎng)不好我們的精神。

這幾天，讀了楊定一博士的《靜坐》，像發(fā)現(xiàn)了新大陸，原來，想培養(yǎng)專注力的方法竟然是如此簡單——就是“靜坐”。

那如何靜坐呢？

其實古今中外也有不少法門，作者在書中介紹了特別簡單的一種方法：

就是你可以找一處安靜的地方坐下來，一一掃描全身，由頭頂一路往下，直到腳趾。觀想身體的每一部位，如眼睛、鼻子，只要輕輕將這一部分的身體“放下”，一路放下練習(xí)，直到腳趾也“放下”為止。

多做幾次，能讓你的心靈進入止息的狀態(tài)，能幫你放松，同時也能鍛煉你的專注力。

無論多少雜念紛飛，當你學(xué)會了靜坐，內(nèi)心只會越來越覺得平靜。

而且，靜坐對身體健康也是大大有好處的。

不少人，通過靜坐將血壓、血糖等調(diào)到了更為理想的狀態(tài)。當然，肯定有人會對此持懷疑態(tài)度，如果靜坐這么萬能，還要醫(yī)生干嘛？

只是大千世界，我們所知極其有限。我們以為很了解自己的身體，其實，并非如此。倒不如抱著懷疑的態(tài)度，去發(fā)現(xiàn)關(guān)于我們作為人的更多可能性。

然后，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，我們生活中遇到的各種問題與煩惱，其實答案早就已經(jīng)存在。

他山之石，可以攻玉——這大概就是閱讀一本書，帶給我們最切實的收獲。