? ? 游泳模式
? ? ? 完成的學(xué)車(chē)的目標(biāo)后，我又把目標(biāo)放在游泳上。
? ? ? 我始終覺(jué)得自己是一只“旱鴨子”，從沒(méi)有下過(guò)泳池，一直覺(jué)得游泳是我們這個(gè)年齡不好掌握的技能。一件東西，你已經(jīng)認(rèn)為自己不太可能學(xué)會(huì)它，自然就不會(huì)產(chǎn)生多大的興趣。
? ? ? 一次迫不得已的和朱寶下水的陪伴，讓自己改變了這樣的認(rèn)知，實(shí)踐中的收獲，觸發(fā)了自己極大的興趣。
? ? ? ? 原來(lái)游泳是一件怎么有趣的事？雖然自己的姿勢(shì)還稱不上是游泳，但最少已經(jīng)能讓自己克服在水中的恐懼，略微感受到魚(yú)兒在水中的那種暢快。
? ? ? 對(duì)水的喜愛(ài)是人所與生俱來(lái)的，確實(shí)，這樣的本能會(huì)很快的被激發(fā)出來(lái)。
? ? ? 因?yàn)橹懒嗽趺赐?，才?huì)讓你越發(fā)喜歡上了這樣的運(yùn)動(dòng)。
? ? ? 從被逼著下泳池到自己主動(dòng)去游池，這就是勇于嘗試帶來(lái)的轉(zhuǎn)變。
? ? ? 剛?cè)腴T(mén)的快速成長(zhǎng)，是學(xué)一項(xiàng)技能都會(huì)經(jīng)歷的階段，但只有到達(dá)一個(gè)突破區(qū)才是學(xué)好一門(mén)技藝的真正開(kāi)始。
? ? ? ? 怎么讓自己更快提升呢？
? ? ? ? 向優(yōu)秀的人，向掌握了這項(xiàng)本領(lǐng)的人。
它肯定要比自己摸索快得多。
? ? ? ? 初學(xué)游泳先學(xué)什么？
? ? ? ? 我認(rèn)為先學(xué)潛水，深吸一口氣，把頭埋入水中，閉氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在水中的浮力，雙腳離地，感受到那種失重的感覺(jué)。剛開(kāi)始，因?yàn)榫o張，潛水的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，可能就從幾秒鐘的時(shí)間開(kāi)始，慢慢的你會(huì)自覺(jué)的增加時(shí)間。
? ? ? ? ? 當(dāng)與水有著更多的親密接觸時(shí)，可以著手在水中做一些動(dòng)作了，比如伸展自己的身體，感受到自己就是一塊“木頭”在水中漂浮著。更進(jìn)一步雙手抱著屈起的雙膝，感受到彎曲的身體在水中左右晃動(dòng)。水對(duì)待你的輕柔恰恰也是你對(duì)水的態(tài)度。
? ? ? ? 當(dāng)你掌握這些的時(shí)候，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)愛(ài)上水了。
? ? ? ? ? 接下來(lái)考慮的就是讓自己如何動(dòng)起來(lái)了。
? ? ? ? 潛水的時(shí)候，舒展身體，手部做滑行狀，身體也就隨之動(dòng)了起來(lái)，當(dāng)你一仰起頭的時(shí)候，下半身馬上下沉，自然就無(wú)法再游動(dòng)。
會(huì)不會(huì)換氣，是學(xué)好游泳的關(guān)鍵
? ? ? ? 我們的常規(guī)認(rèn)識(shí)是蛙泳是入門(mén)，只有掌握了自由泳其他就不是問(wèn)題。
? ? ? ? 而老師傅給的建議是學(xué)會(huì)換氣才是游泳的關(guān)鍵。
1.千萬(wàn)不能用鼻子吸氣
2.如何用嘴進(jìn)行換氣
? ? ? ? 在嘴即將離開(kāi)水面時(shí)完成吐氣動(dòng)作，吐氣有力，發(fā)出“啵”的聲音，在氣浪的沖擊下，帶出一串水波。
? ? ? ? 吐氣的同時(shí)，嘴巴已經(jīng)離開(kāi)水面，這時(shí)馬上用嘴吸氣，要快而深，這樣才能把氣吸到胸部。保證胸腔里有足夠的氧氣進(jìn)入。
? ? ? 按著老師傅不斷示范的方法，我照貓畫(huà)虎的練了起來(lái)，首先克服的是不用鼻子呼吸，發(fā)現(xiàn)要改變長(zhǎng)久以來(lái)的陸地生活習(xí)慣還真不容易，動(dòng)作幅度大不說(shuō)，吸水嗆到的事情不可避免。
? ? ? 老師傅給與友好的提醒:不要太過(guò)于緊張，可以在水面上做一些適應(yīng)的練習(xí)。
? ? ? 相對(duì)于換氣，游泳本身的動(dòng)作倒不是很重要。當(dāng)然老師傅也強(qiáng)調(diào)了游泳中手部的重要技巧。
? ? ? 手掌必須合攏，游泳是在不斷克服阻力的過(guò)程，在前進(jìn)劃行的時(shí)候，手臂壓著水朝腰部的方向聚攏，這個(gè)動(dòng)作要有力量，而緊接著的下一個(gè)舒展動(dòng)作則要讓自己放松，順順的前行。想到魚(yú)兒的泳姿不就是這樣的嗎？
游泳的場(chǎng)地選擇
? ? ? ? 泳池的水與河水完全是兩個(gè)不同的場(chǎng)所，即便在泳池你掌握了游泳的技巧，也不建議你到河邊游泳，這是老師傅的忠告。
? ? ? ? 河水往往都比較急，即便是你看上去平靜的水面，所以對(duì)體力的消耗往往也要大得多。
? ? ? ? 河水的深淺往往不好掌握，極意出現(xiàn)游泳的人判斷失誤，因?yàn)榫o張出現(xiàn)的不自覺(jué)的使用鼻子呼吸的狀態(tài)，發(fā)生嗆水，進(jìn)而動(dòng)作失控，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
? ? ? ? 初學(xué)游泳，還是乖乖的在游泳池里學(xué)，即安全，又容易找到游泳的樂(lè)趣！
