大家好，我是玉芳，陪你一起成長

今天是鏡子練習(xí)第8天，今日的主題：愛你的內(nèi)在小孩

帶著愛擁抱你的內(nèi)在小孩，好好照顧你的內(nèi)在小孩

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你可以想象握住我的手，我們一起走到鏡子前，深深凝視你的雙眼，眼光超越鏡中那個大人，跟你的內(nèi)在小孩打個招呼吧。無論你年紀多大，內(nèi)在都有個小孩需要被愛被接納。

找一張你大約5歲時候的照片，貼在浴室的鏡子上

花幾分鐘看著這張照片。你看到了什么？你看到的是個快樂的孩子嗎？或者是個悶悶不樂的孩子？

對著你的鏡子跟你的內(nèi)在小孩說話。你可以看著照片或者凝視你的雙眼，就看哪種方式讓你感覺比較自在。如果你小時候有小名，就用這個名字和你的內(nèi)在小孩說話。最好在鏡子面前坐下來，如果站著，只要一出現(xiàn)很難過的感受，你也許就想要奪門而出。所以，坐下來，準備好一盒面紙。開始說吧

親愛的，我愛你。我在這里陪你。你很安全。

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無論年紀多大，內(nèi)在都有個小孩需要被愛被接納。

如果你是女人，無論你多么獨立自主，內(nèi)在都有個非常柔弱的小女孩需要幫助。

假如你是男人，無論你多有自信，內(nèi)在都有個小男孩渴望溫暖和關(guān)愛。

看著鏡子時，你有沒有看見你的內(nèi)在小孩，這個孩子快樂嗎，這個孩子試圖告訴你些什么，你經(jīng)歷過的每個年紀都存在你之內(nèi)，在你的意識和記憶中。

小時候，因為重男輕女的思想，前面已經(jīng)有兩個姐姐，可想而知，在我出生前父母對我寄托了多大希望，可惜事與愿違。

那時經(jīng)濟條件也不是很好。父母親經(jīng)常為了一點芝麻小事而吵架，甚至打架……

經(jīng)常就會想假如我是男孩，會不會更好點

假如我表現(xiàn)的乖些或者更懂事些。他們是不是就不會吵架。

這么多年，我逐漸養(yǎng)成了討好型人格，從來沒有考慮過自己的感受，然后不斷地苛責(zé)自己。卻從來沒有問內(nèi)在的小孩，喜歡什么？不喜歡什么？害怕什么？

今天，做鏡子練習(xí)的時候，我走過去抱了抱那個小孩，告訴她別害怕，我會陪著你。告訴她，這一切都不是你的錯，你已經(jīng)盡力做到完美。告訴她，我已經(jīng)長大，從今以后，你可以勇敢、快樂的做自己。告訴她放下一切，去過自己美好的一生。無論今后，發(fā)生什么事情，我都會無條件的愛她，我會一直陪在她的身邊。

我?guī)е鴲蹞肀?nèi)在小孩，好好照顧你的內(nèi)在小孩。這時個受到驚嚇的孩子，這是個受了傷的孩子，這是個不知道該怎么辦的孩子，陪在內(nèi)在小孩身邊，擁抱他，愛他，盡你所能照顧她的需求，一定要讓內(nèi)在小孩知道無論發(fā)生什么，你永遠都會陪在她身邊，不會轉(zhuǎn)身離去或拋下他，不管你會永遠愛這個孩子。

記住，回到當(dāng)下，保持正念，加油。