托舉自己，聽起來抽象，卻可以在最具體，最微小的生活日常里落實(shí)。

托舉自己，首先要照顧好自己。規(guī)律作息，健康飲食，讓自己保持良好的身體狀況，更好地迎接每一天。多關(guān)注自己的心情，在情緒低落時(shí)，允許自己暫時(shí)停擺，好好吃一頓飯，睡一個(gè)安穩(wěn)覺，恢復(fù)好狀態(tài)。

托舉自己，要做自己的主心骨。面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)著把龐大的目標(biāo)拆解，先完成眼前清晰的一小步；感到迷茫時(shí)，告訴自己去讀幾頁書，散一會(huì)兒步，讓思緒逐漸沉淀。保持清醒的頭腦，相信自己解決問題的能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)最有力的托舉者就是你自己。

托舉自己，要在關(guān)鍵時(shí)刻做自己的后盾與港灣。當(dāng)自我懷疑的聲音響起時(shí)，你可以成為自己最堅(jiān)定的盟友。試著像安慰最好的朋友那樣，對(duì)自己說："我知道你現(xiàn)在有點(diǎn)難，沒關(guān)系的，我們慢慢來，一切都會(huì)好起來的!"

我們常說"愛你老己"，其實(shí)你還可以對(duì)自己說："靠你了，老己!"這份來自自己的接納與信任，比任何外部的鼓勵(lì)都更有力量。