克服憂慮的規(guī)則

規(guī)則一：你如果不希望憂慮侵入你的生活，你就應(yīng)該像威廉·奧斯勒說(shuō)的那樣：用鐵門(mén)隔斷過(guò)去和將來(lái)，生活在一個(gè)完全獨(dú)立的今天。

規(guī)則二：憂慮時(shí)，就應(yīng)用威利·卡爾的公式，做好三件事。

1.問(wèn)一問(wèn)自己，最壞的結(jié)局是什么？

2.如果這就是最終的結(jié)局，那么坦然接受它。

3.用盡一切辦法，設(shè)法改善最壞的情況。

規(guī)則三：時(shí)刻告誡自己，憂慮會(huì)摧毀你的健康，“不懂得如何消除憂慮的人，都不會(huì)活的太長(zhǎng)。”