今天是融合催眠失眠及情緒釋放專項(xiàng)課程的第二講《催眠治療失眠的原理是什么？》。

理論部分：針對失眠的不同原因，催眠采取相應(yīng)的對策。

一是直接暗示法。針對壓力性失眠，在漸進(jìn)式放松的技術(shù)中改變引導(dǎo)詞，將催眠狀態(tài)改為睡眠狀態(tài)。

二是催眠結(jié)合系統(tǒng)脫敏法。針對壓力性失眠中的考試焦慮者，引導(dǎo)其在催眠狀態(tài)下一次次經(jīng)歷考試。經(jīng)過3—5次的催眠，基本就可以解決他的焦慮，焦慮問題解決了，失眠問題自然也就解決了。

三是催眠結(jié)合森田療法。森田療法的精髓就是“順其自然，為所當(dāng)為，帶著癥狀工作以及神經(jīng)交互機(jī)制?！弊屢?yàn)槭叨叩幕颊呓蛹{現(xiàn)狀，不抗拒，不糾結(jié)，不控制，與雜念共存。牢記四句話：“1、無論出現(xiàn)任何念頭都是正常的。2、我會和這些念頭和睦相處3、我會帶著這些念頭干我自己想干的事情。4、我的各方面都會越來越好?！?/p>

四是改變生活習(xí)慣。一些人習(xí)慣睡前在床上刷手機(jī)，玩游戲，床的功能寬泛化。可以將床和睡眠建立單一的鏈接，也就是建立條件反射。只有瞌睡的時候才上床。睡不著的時候 ，就離開床，做點(diǎn)自己喜歡做的事情。其實(shí)，睡前看一會書就瞌睡了。

五是運(yùn)用動力催眠大小流程，處理植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的失眠。比如通過小流程的一進(jìn)一出，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)輪流興奮，自主切換，訓(xùn)練自主神經(jīng)系統(tǒng)的韌性，靈活性和協(xié)調(diào)性。

另外，針對認(rèn)知性失眠，改變認(rèn)知，改變舊的思維方式，接納自己的睡眠現(xiàn)狀，就可以啦。

實(shí)操部分：美式催眠小流程演示（催眠前談話，五指分開測試，五指分開誘導(dǎo)，手臂放下引導(dǎo)，5—0數(shù)字深化，0—5數(shù)字喚醒。）

之前，我一直在想，如果遠(yuǎn)程用小流程催眠的話，是不是來訪者身邊得有個助手代替催眠師操作呢。否則，手臂放下引導(dǎo)要怎么做呢？

今晚，姚老師在五指分開誘導(dǎo)結(jié)束后，手臂放下引導(dǎo)詞變了，不是催眠師拿起被試的手，而是讓被試自己放下自己的手。哇，這樣也可以啊，靈活的催眠師！又一次感受到了姚老師的靈活。手臂放下引導(dǎo)前的條件暗示：

過一會兒，我會請你慢慢的放下你的手臂。當(dāng)你慢慢的放下你的手臂，你就會感覺手臂放松，全身放松。當(dāng)你的手臂落到你的大腿上，你就會進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，深深的睡著。

好，現(xiàn)在慢慢放下你的手臂。隨著你手臂的放下，你就會感覺手臂放松，全身放松。對，當(dāng)你的手臂落到你的大腿上，你就會進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，深深的睡著。

好，現(xiàn)在慢慢放下你的手臂。隨著你手臂慢慢的降落，你進(jìn)入催眠的深度就會越來越深，越來越深。當(dāng)你的手臂落到你的大腿上，你就會進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，深深的睡著，睡著。

好，非常好，你做的很好。隨著你手臂慢慢的降落，你進(jìn)入催眠的深度就會越來越深，越來越深。當(dāng)你的手臂落到你的大腿上，你就會瞬間進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，深深的睡著，睡著。

對，非常好，你做的很好。一旦你的手臂落到你的大腿上，你就會進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，深深的睡著?，F(xiàn)在你已經(jīng)進(jìn)入非常深非常深的催眠狀態(tài)。