通過學習，可以獲得某種技能，但是僅此而已。但是，如果要獲得精湛的技藝，那就不是純粹的學習了。

庖丁解牛、賣油翁，但凡精湛的技藝，都不是像安裝在大腦里的程序、APP，恰恰相反，任何精湛的技藝都成了大腦的一部分。原來，精湛的技藝不是軟件，而是硬件，就像現在小米科技所推行的軟件硬件化，為了某種軟件獲得精絕的使用效果，會通過硬件將之模塊化，即手機的該模塊就是為了某一個程序的流暢運行。這也可能是參考了腦科學的研究成果。

如何獲得精湛的技能？就要考慮如何改變自己的大腦，如何改變大腦中鏈接、回路等等復雜的因素。

a、有目的的訓練不是反復的練習，而是每一次練習都不一樣，都是對之前練習的總結、反思和改進。

b、所謂目的，在訓練中，在每次訓練中，是非常明確、具體的，是任務分解后的節(jié)點和步驟。

c、是專注的。

d、是包含反饋的。即時的反饋。要知道該次訓練中的問題在什么地方。就像學生、不要等到考試，才知道反饋結果。成功和失敗都要進行總結，總結就是一種反饋。

正面的反饋更是有激勵的作用。

e、要走出舒適區(qū)，但不要走太遠，保持在一個甜蜜點上。走出舒適區(qū)后，身體、心理、大腦會不舒服，會本能地進行調整，基因會通過細胞、組織、系統(tǒng)等進行調試，以適應外部的環(huán)境，重新達到舒適的狀態(tài)。也就獲得了進步，但是進入舒適區(qū)就不能再繼續(xù)進步了。要想再進步，只有再次離開剛剛形成的舒適區(qū)?！獙W習的有效性在于調整體內的平衡。