今天約了私教課，學(xué)踩水。
我本來(lái)是不知道游泳還有踩水這個(gè)技能點(diǎn)的，是我在朋友圈發(fā)了學(xué)游泳的文章后，有位小美女看到后，和我聊自己學(xué)游泳的經(jīng)歷時(shí)提到的，在此特別鳴謝這位小美女。
不知道也就算了，知道后一查，驚呼踩水簡(jiǎn)直太實(shí)用了，萬(wàn)一發(fā)生險(xiǎn)情時(shí)，會(huì)踩水是可以救命的技巧，是游泳的必修課。而且不會(huì)踩水的話，基本是永遠(yuǎn)和深水池?zé)o緣的。有的游泳館進(jìn)深水池是需要考試的，只用腿，不許用手連續(xù)踩水20秒，一次能游200米的人才被允許進(jìn)深水池。我非常同意這樣做，和生命有關(guān)的事情，還是嚴(yán)格點(diǎn)好，但我去的這個(gè)游泳館沒(méi)這個(gè)規(guī)定，只要自己對(duì)自己的游泳水平自信，就可以去深水區(qū)。
于是，我主動(dòng)和教練提出來(lái)學(xué)踩水，教練答應(yīng)的很爽快。（友情提示：找私教的話，最好提前用百度做做功課，和教練大概溝通一下整個(gè)階段你想學(xué)的泳姿或內(nèi)容，否則像我一樣，事先啥功課也沒(méi)做，現(xiàn)在就很被動(dòng)。）
本來(lái)我想白天來(lái)的，可教練說(shuō)他沒(méi)時(shí)間，只能晚上來(lái)，我只好晚上來(lái)了。
晚上7：30來(lái)游泳館，又碰到了“煮餃子”的盛況。我在水中游了十幾分鐘，算是個(gè)熱身，教練覺(jué)得教學(xué)區(qū)這邊人多有點(diǎn)嘈雜，就把我還有兩個(gè)女大學(xué)生還有一個(gè)男大學(xué)生叫到另外一個(gè)快游泳道泳區(qū)，在那里教踩水。
在這里，我拎著腳可以探到池底，我猜和我經(jīng)常游的那邊的中水區(qū)水深應(yīng)該差不多，但因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)在這個(gè)泳區(qū)游過(guò)，陌生的環(huán)境讓我心里有點(diǎn)沒(méi)底。
先練腿部動(dòng)作
教練讓我們手扶岸邊，腿彎曲，最大幅度朝側(cè)后方蹬，腳后跟用力，蹬100下。一聽(tīng)這個(gè)數(shù)字，我們幾個(gè)倒吸一口冷氣，額滴個(gè)神吶，100個(gè)真的很多哎，但通過(guò)這些天和教練打交道，知道商量的余地是沒(méi)有滴，省下的力氣還不如多做一兩下蹬腿呢，做完后，腿部肌肉酸爽的感覺(jué)立馬有了，這個(gè)動(dòng)作真的很減肥吶。
教練說(shuō)我的動(dòng)作做的太快，像我這么踩水還不把人累死。我放慢了點(diǎn)速度，但還是沒(méi)找到感覺(jué)，踩水真的比游泳累多了，尤其對(duì)于初學(xué)者。
接下來(lái)是手部動(dòng)作
教練讓我們深呼吸憋一口氣，腿部彎曲努力找胸部，就像人蹲下時(shí)候的樣子，手在體前畫(huà)小橢圓，靠手的力量讓頭部保持在水面上。
一聽(tīng)說(shuō)要把手放開(kāi)，我們幾個(gè)心里犯了怵，互相大眼瞪小眼，磨蹭著不敢做。教練開(kāi)始啟用激將法：你們對(duì)自己這么不自信呀，你們都真的學(xué)會(huì)游泳了嗎？萬(wàn)一那啥，直接收翻蹬夾游上來(lái)就行了嘛。
講真，我都懷疑我真的會(huì)游泳了嗎？盡管我已經(jīng)在中水區(qū)撲騰了幾天了，但依舊像做夢(mèng)一樣。
教練看出了我們的心思，讓唯一的男士先做，給ladies們做個(gè)榜樣，唯一的男士也很怵，但沒(méi)辦法，ladies們眼巴巴的望著呢，他心想：不能這么慫。一狠心，就放了手。雖然估計(jì)也就保持了個(gè)一兩秒左右，但已經(jīng)很勇敢了，畢竟是第一個(gè)“吃螃蟹”的人。
我們一個(gè)個(gè)也硬著頭皮去做。心理緊張，導(dǎo)致肌肉也很緊張，加之對(duì)動(dòng)作又不熟練，做的累的不行，還維持不了幾秒。
手腳連動(dòng)
教練這次讓把手部和腿部的動(dòng)作連起來(lái)做，手往上的時(shí)候，腿也往上，手往下的時(shí)候，腿也往下，手腳同上同下。
我做了幾下，還湊合吧，能把頭保持在水面上幾秒。踩水的節(jié)奏感沒(méi)有，全程都在用力，做一撥就累的不要不要的。教練讓我們自己練了會(huì)，就開(kāi)始考試，說(shuō)能堅(jiān)持夠10秒就算過(guò)關(guān)。我們幾個(gè)都是一次過(guò)，算是合格了吧。
教練把我們帶回到教學(xué)區(qū)這邊，又不管我們了，讓我們自己游。踩水至少得在中水區(qū)練，淺水區(qū)是沒(méi)法兒練的，沒(méi)有老公的加持，教練又在忙著給一群小孩子上課，我不敢放開(kāi)了練，只敢小打小鬧練一下，踩的不咋地，根本救不了命，下次得把老公拉過(guò)來(lái)繼續(xù)給我當(dāng)保鏢，這個(gè)技能點(diǎn)可得好好練練。
