1.陰虛體質(zhì)者可適度攝取寒涼或平性食物，以減少燥熱之癥。但陰虛體質(zhì)的內(nèi)熱畢竟是虛熱，所以不可無(wú)節(jié)制地吃寒涼的食品，否則會(huì)傷及脾胃。

2.陰虛體質(zhì)者由于體內(nèi)陰液虧損，所以飲食養(yǎng)生時(shí)要注意多吃水果。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，陰虛體質(zhì)者應(yīng)少吃。

3.酸可化甘，甘寒可清熱，所以陰虛體質(zhì)者可以多食石榴、葡萄、枸杞子、檸檬、蘋(píng)果、梨、柑橘、甘蔗、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻等食物。

為陰虛體質(zhì)者推薦的食材

蓮藕：新鮮蓮藕對(duì)陰虛內(nèi)熱的人非常適合，可以在夏天的時(shí)候榨汁喝；如果蓮藕稍微老一點(diǎn)，補(bǔ)脾胃效果很好。

苦瓜：苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，可清熱祛心火、解毒明目。

西瓜：西瓜有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來(lái)緩解一切熱證煩渴等。

陰虛體質(zhì)者不宜食用的食材

辣椒：辣椒雖能驅(qū)寒、止痢、增強(qiáng)食欲，但易造成臟腑陰陽(yáng)失調(diào)、上火發(fā)炎，從而產(chǎn)生疾病。

韭菜：韭菜有壯陽(yáng)之功效，但陰虛體質(zhì)者本身內(nèi)熱，所以切不可食韭菜。

羊肉：羊肉屬于溫補(bǔ)佳品，但陰虛體質(zhì)的人如食用過(guò)多羊肉，則會(huì)生痰上火。