元認知：元認知能力就是覺察力和自控力的組合。所以從實用角度講，元認知能力可以被重新定義為：自我審視、主動控制，防止被潛意識左右的能力。

每當(dāng)遇到需要選擇的情況時，我們要是能先停留幾秒思考一下，就有可能激活自己的理智腦，啟用元認知來審視當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇。

很多人為了獲得美好的人生，常常給自己立下早起、跑步、閱讀、寫作等目標(biāo)，但是沒過幾天就放棄了，因為那些目標(biāo)大多是受大環(huán)境影響而跟風(fēng)設(shè)定的——別人說好，自己也想要，但實際上，自己并不需要。仔細想想就會發(fā)現(xiàn)，這仍然是我們的第一反應(yīng)，是潛意識在左右我們，我們并沒有真正進行自我審視和主動控制。

可見，從當(dāng)下，到每天，再到一生，我們都天然被潛意識左右著。

成長就是為了主動控制

我們剛出生的時候，理智腦還沒有發(fā)育完全，其戰(zhàn)斗力約等于零，這個時候，我們只有本能。你看小寶寶，別人給他看什么，他就會被什么吸引，他們的注意力都是被外界吸引的，他們的行為也完全由天然的本能左右。