今天是周六２月2７日，這個(gè)月把睡眠放在戰(zhàn)略地位，果然這是樞紐。

以下，是根據(jù)小強(qiáng)老師時(shí)間管理成長(zhǎng)營(yíng)的“月復(fù)盤(pán)五步法”，我的202１年２月復(fù)盤(pán)。評(píng)價(jià)復(fù)盤(pán)是否有效，一看你”是否對(duì)自己產(chǎn)生新認(rèn)識(shí)？”，二看你“是否引發(fā)新行動(dòng)？”

第一步：月目標(biāo)完成情況

- ６９%

(總目標(biāo)２７個(gè)，完成1８.５個(gè)。其中：完成數(shù)量和質(zhì)量＜50%，以“0”計(jì)算；50%≤ 完成數(shù)量和質(zhì)量＜80%，以“0.5”計(jì)算。“任務(wù)完成質(zhì)量如何評(píng)估？” - 基于初心，和自己預(yù)期完成質(zhì)量對(duì)比）

第二步：這個(gè)月讓我興奮和沮喪的事情有哪些

興奮：

1.?老公重視健康管理，減重５公斤。也帶動(dòng)全家，包括大女兒的健康意識(shí)和行動(dòng)

2. ＤＯ學(xué)中醫(yī)，主動(dòng)閱讀和行動(dòng)，包括飲食等生活方面按照整體辯證調(diào)整

３.　痛定思痛，調(diào)整睡眠有效

４.　對(duì)接上一群對(duì)家庭PBL感興趣的老師和家長(zhǎng)，主持第一次孩子網(wǎng)上自我介紹活動(dòng)

沮喪：

1.?二月末對(duì)“睡前１－３小時(shí)不看手機(jī)”等睡眠策略有所松懈，馬上出惡果

2.?越來(lái)越荒廢滴答清單、番茄鐘等時(shí)間管理工具

３.　家庭理財(cái)方面一片空白

第三步：我得到了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？

1.?為何失眠癥復(fù)發(fā)？還是手機(jī)等電子產(chǎn)品使用太多。這幾天嘗試減少一半以上的手機(jī)使用時(shí)間，特別是晚上睡前３小時(shí)；并且大量減少群聊（包括自己想要深度參與的PBL老師營(yíng)），特別是晚上?。∪绶潜匾?，完全不看手機(jī)，也不參加任何晚上的Zｏｏｍ會(huì)議。

第四步：給自己的九宮格分別打分，為什么？

身體健康: ８０分。晚上和老公一起清淡，午餐之后跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)５公里

家庭理財(cái): 0分。本月無(wú)思考，無(wú)行動(dòng)

人際社群: ８0分。這個(gè)月２次和朋友一起戶外玩；在PBL群出謀劃策，幫到別人。弱關(guān)系方面的拓展，主要是舉手之勞，真正幫到別人

工作事業(yè): ７0分。本月每天或隔天寫(xiě)文章輸出１８篇，不過(guò)比較零碎。要提高質(zhì)素，需要更加主動(dòng)思考感受和行動(dòng)；家庭PBL群主持孩子間第一次活動(dòng)，引文比較簡(jiǎn)單清晰有趣，不過(guò)還需要花精力鼓勵(lì)家長(zhǎng)；PBL閃聚屋，３月可以行動(dòng)一次

家庭生活:８０分。本月自己帶孩子們出游超過(guò)３次；本月和老大老二有沖突，和好友深入交流，移除了自己的心障

學(xué)習(xí)成長(zhǎng):８０分?！皟和^察與自我觀察”，需要提升“觀察”本身

突破體驗(yàn): ７0分。美容護(hù)膚結(jié)合中醫(yī)，需要長(zhǎng)期打理；學(xué)習(xí)編曲方面，停滯；學(xué)中醫(yī)方面，突飛猛進(jìn)

娛樂(lè)享受: 8０分。看小說(shuō)

2021年３月計(jì)劃大體方向：第一睡得好，第二親子關(guān)系好，第三玩中學(xué)

第五步：對(duì)自己新的認(rèn)識(shí)

當(dāng)自己心力和心量足夠，就能夠超越外界一切不利因素；我有沒(méi)有勇氣，承認(rèn)孩子們的問(wèn)題，起碼一半以上有自己的責(zé)任？？