導(dǎo)語

早起已經(jīng)很多年，以前早起沒有固定的時間點(diǎn)，有的時候會四點(diǎn)起來，有的時候會六點(diǎn)起來，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。

2020年09月20日開始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過一系列實(shí)踐和調(diào)整，最終把自己的早起時間點(diǎn)定為04:00。

我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說，每個人都有一個適合自己的早起點(diǎn)。

根據(jù)自己的早起點(diǎn)，制訂適合自己的早起計(jì)劃。

因此2022年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。

2022年，我們在“早起”的歲月里，遇見更好的自己。

今天早起計(jì)劃完成情況

1、早睡早起時間點(diǎn)：

【早起時間點(diǎn)】04：00。及時率：100%。實(shí)際早起點(diǎn)：4：00。

（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時率100%；超過半個小時，及時率為0。）

【早睡時間點(diǎn)】23：00。及時率：0%。實(shí)際早睡點(diǎn)：22:30。

（備注：在21:50分之前休息的，及時率為100%，21:30休息的，為50%，超過22:10之后，為0）

2、早起時間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:70%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）

3、早起計(jì)劃：

1）、閱讀一本書或者閱讀60分鐘。

無

2）、寫作60分鐘或者學(xué)習(xí)60分鐘。

寫作120分鐘。

4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤。

已完成復(fù)盤。

明日可提升的地方

分析：早起時間的利用率，偏低。

改善：重新劃分早起時間：

4:00－4:15

4:15－7:15

7:15－7:45

明日早睡早起計(jì)劃

1、早睡早起時間點(diǎn)：

早起點(diǎn)：04：00。早睡點(diǎn)：22：00。

2、早起時間段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起計(jì)劃：

05.22

1）、閱讀一本書或者閱讀60分鐘。

2）、寫作60分鐘或者學(xué)習(xí)60分鐘。

4、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。

附加：今日好故事——相信自己還是相信他

今日小故事：

《相信自己還是相信他》

老水牛因?yàn)橹液窈驼鳖H得大家的尊重，它經(jīng)常在河水邊生活，知道河水哪兒深，哪兒淺，大家都稱它是“水位專家”。

一次，小馬要過河，水牛連忙阻止說：“孩子，千萬別過去，太危險了?！?/p>

小馬不相信，因?yàn)樗H自用馬蹄試了一試，水位還沒有它的腿高呢。

它堅(jiān)持下水了，可是越到中央，水越來越深。

它連著嗆了好幾口水，幸虧有老水牛相救，要不它的命都沒了。

從此大家更相信這位“專家”了。

一天，一大一小兩只鴨子聽說河對面的沼澤地里有很多小魚蝦。

大鴨子正要咨詢水牛專家，小鴨子已經(jīng)下水了。

老水牛連忙呼喚道：“快上來。小馬那么高個頭都差點(diǎn)淹死，你們更不行了?！?/p>

大鴨子覺得非常有道理，連忙招呼小鴨子上岸。

小鴨子說：“我會游泳，應(yīng)該能過去。”

老水牛著急地說：“可是你只有這么小啊，水太深了”

調(diào)皮的小鴨子嘎嘎地笑了笑，突然就沉沒下去了。

大鴨子也急得亂叫：“專家的話都不聽，吃了大虧吧，這可怎么辦啊。”

話音還沒落，小鴨子就冒出頭，沖老水牛叫道：“我相信自己水性好，為什么還要相信你這個專家呢？”

可憐的大鴨子還是不敢過去，因?yàn)槔纤?jiān)持說小鴨子是特殊案例，它只好站在岸邊遙看著小鴨子歡快地享受美味。

【我的收獲】

相信自己的腦子比相信經(jīng)驗(yàn)更重要，“專家”的意見只能做一個參考。

事物都是在不停的發(fā)展和變化著的，每一次的情況的不同也必將決定解決方法會有所不同。

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龍哥陪你樂早起”的龍哥

2022年起，樂早起第一個小目標(biāo)，建立一個1000人的早起圈子，歡迎早起的朋友和即將參與早起的朋友加入。

【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 326（47）】