在人生中人們做的最多的是什么?   
選擇~  從早上睜開眼睛我們就在不斷的選擇中，早上要掙扎選擇是再瞇一會(huì)還是立馬起床；是選擇先刷牙還是先洗臉；選擇開車上班還是搭便車、乘公交。。。等等。選擇是我們沒法避免的。
那么是否意識(shí)到有的選擇我們會(huì)很開心，有的選擇我們再悻悻然。這是為什么呢？ 
可能有的伙伴會(huì)說不開心的那種選擇是被逼的，所以不開心。但那也是你的選擇，你選擇了“被逼”。
也有的人說：“這有很多時(shí)候，你沒得選，你必須那么去做”  這是真的嗎？
無論任何行為，那都是我們自己的選擇。 
既然選擇這么重要，那么我們就要好好的認(rèn)識(shí)下選擇。選擇一種讓我們樂意的方式去選擇。
這里主要涉及到：自主選擇。
什么是自主選擇？
人們需要感到自己的選擇是他們自己的選擇的，而不是外部來源強(qiáng)加的---人們的行為緣由，存在于他們自身內(nèi)部，而不存在于某些控制之中。
為什么自主選擇這么重要？
人們對(duì)于自主感和自我決定感是一種與生俱來的內(nèi)在需要。人們需要感覺到自主。如果這種需要不能被滿足，就像不能滿足溫飽的需要一樣，會(huì)導(dǎo)致人們幸福感下降，進(jìn)而產(chǎn)生各種不良適應(yīng)的后果。
那么是不是所有的都要做到自主選擇？自主選擇不是縱容選擇。
自主選擇，不是縱容選擇。在規(guī)則中讓人們感覺到自主性。
那么該如何做到或者感覺到自主選擇呢？激勵(lì)的方式是什么樣的呢。 
以支持自主的方式來設(shè)定界限，就有可能在不損害個(gè)體真實(shí)性的情況下鼓勵(lì)他肩負(fù)責(zé)任。