《當下的力量》是本很神奇的書。開始完全讀不進去，硬著頭皮繼續(xù)讀。突然間，就像有一股磁力牢牢地吸住你。

或者說，像一束光，照射到內(nèi)心陰暗潮濕、狹窄局促的地方，瞬間讓身體如釋重負、輕松自在。

這本書不是講理論、原則，也不是講方法論，它闡述的是靈修、開悟、思維和意識。如果用以往的閱讀方式，確實很難讀下去。因為我們太習慣了用“腦”，要不習慣用“心”了。這本書恰恰就是要用“心”去讀、去感受、去體會的。

當你靜下心沉浸其中時，會產(chǎn)生微妙的“懸浮”狀態(tài)，好像靈魂或意識，脫離了你的肉體，漂浮在空中，凝視著此刻的自己。這是人類獨有的“元認知”能力——你可以作為旁觀者，觀察自己大腦產(chǎn)生的思維、念頭和情緒。

作者把頭腦中虛幻的我稱為“小我”，而真實的我則是“本我”。人的煩惱大多數(shù)都來自于“小我”，他一直在過去和未來之間游蕩，卻不愿活在當下——這是一切煩惱的根源。

我們的“思維”在制造混亂，它在大腦中反復播放，過去遭受的挫折、失敗，進而產(chǎn)生了悔恨、懊惱、自責的負面情緒。

它還會擔心未來沒有發(fā)生的事，或者等待某一天，某個人拯救自己，如此這般才能獲得安寧和幸福。

然而，這些都是“思維”制造的混亂，它像無數(shù)個小球，在大腦中隨處彈跳，雜亂無章。我們卻很難意識到這些不受控的“思維”所帶來的各種煩惱。

焦慮、恐慌、不安、消沉、抑郁，所有這些負面的情緒，都是“思維”不受控引起的。它像低頻噪音一樣，始終盤旋在腦海里，讓人煩躁憋悶，又不知究竟為何。

我們的思維只有在有意識的情況下，才具有創(chuàng)造力、建設性。而大部分的思維是不受意識支配的，像發(fā)狂的野馬，左沖右撞，帶我們進入糟糕又危險的境地。有意識的控制住你的思維，才能勒住馬的韁繩。

該如何有意識的控制思維呢？

最好的辦法就是活在當下。深呼吸，感受此時此刻正在做的事情，感受心跳、脈搏，一呼一吸的律動，專注于當下，就能叫停瘋跑的思維，讓意識之光照射到大腦中，將一切與當下無關(guān)的想法和念頭排除體外。

深深的進入自我的本體，你不活在過去，也不活在未來，你只活在當下的此時此刻。這個你才是真正的你。而你能控制的，不是過去，也不是未來，只有眼下這一刻。

此時此刻是你擁有的一切。

當然，讓思維停止絕非易事。不信你可以現(xiàn)在就試試，閉上眼睛，清除一切雜念，讓大腦呈現(xiàn)空白得狀態(tài)，對，就是這樣。

你堅持了多久？1分鐘？還是5分鐘？你會發(fā)現(xiàn)很快思維就不請自來了，這是正?，F(xiàn)象。

冥想就是一種能讓思維停止的訓練方法。冥想時，關(guān)注呼吸，你會深深的進入當下，放空一切，和內(nèi)在的心靈溝通，尋找生命本來的樣子。

冥想是給大腦做按摩，讓這個“調(diào)皮的孩子”安靜下來。

通過冥想可以緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安寧。

長期冥想，多巴胺會明顯增加，身體會進入一種阿爾法波狀態(tài)，此時大腦會分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽有助于穩(wěn)定情緒，同時還能激發(fā)右腦潛能。

難怪喬布斯、比爾·蓋茨、大衛(wèi)·林奇、馬云、張朝陽都是冥想愛好者呢。

無論生活遇到何種意想不到的挫折，只要我們控制住思維的韁繩，努力活在當下，做好眼前的事情，不被紛繁雜亂的噪音干擾，那么一定能找到命運給你指引的方向。