提升元認知能力的幾個點??

1.坐享：聆聽自己的呼吸，15mins

2.興趣

大多數(shù)人基本上沒有什么事情感覺值得自己(主動去)“全神貫注”地做。。。

所以全神貫注分為：

2.1.主動：自己主動專注于提升某個特定技能。
必須滿足：只有刻意練習(xí)才能獲得進步的技能，而在你獲得進步技能的同時，你還能夠忘記時間的流逝，專注于其中的這種興趣就是你要找的“興趣”。
比如跳舞，彈琴，跑步，種花草，閱讀等等。

2.2被動：被設(shè)計者們外部控制，不算。比如讀小說，打游戲，看電影等等。

3.每日反思
每天花十分鐘左右，反思一下自己的思路和思考結(jié)果，琢磨一下自己的思考和思考結(jié)果，琢磨一下自己的想法有沒有邏輯謬誤？

思考與行動？
如何才能把思考未來，反省反思徹底當(dāng)作生活中的一部分，就好像是刷牙那樣，不做不行的事情？