成長日課71／365

我是一個高敏感的人，在相當長的一段時間內(nèi)，我很容易因為各種原因陷入不開心的逆流中。

如果只是不開心，沒有憤怒情緒，我會面無表情，陷入沉默，什么也不想說，機械的做事。

如果不開心加上有憤怒情緒，則會把自己關起來，不說話，不見人，不想讓自己在眾人面前失態(tài)，但是自己也會找不到宣泄的渠道，變得很低落、很低落。

如果是不開心加上委屈或者傷心，那我就會一個人躲著默默的掉眼淚，我不會嚎啕大哭，但是我會任由眼淚無聲滑落，最痛的時候，試過哭到喘不過氣，要大口呼吸才能緩回來。

因為我的人格里沒有攻擊性，所以不開心的時候不會去傷害別人，只會委屈自己。

不好的情緒對每個人的影響都很大，嚴重的甚至對正常的生活形成障礙，尤其敏感度高的人，更加容易陷入其中，難以自拔。

尤其是在認知不足的時候，會嚴重影響學習、工作的效率，所以如果發(fā)現(xiàn)自己有這樣的問題一定要善于向外界求助，而我也是后來學了心理學之后，慢慢的學會了接納和反思，逐漸讓不開心的狀態(tài)減少，保持自己的情緒平穩(wěn)。

也希望大家都能找到讓自己減少不開心的方法。