伊川王利珍堅(jiān)持原創(chuàng)分享第311天

在火車(chē)狹小逼仄的空間里，身體如被裝在抽空空氣的壓縮袋里一般難受?？匆槐緯?shū)，透過(guò)文字，和外面的世界有個(gè)連接，也許是最好的幫助心靈呼吸的方式了。

拿出吳熙琄老師的《熙琄敘語(yǔ)》一書(shū)。隨手一翻，看到吳老師講到咨詢(xún)師的“自我照顧”這一章節(jié)。心想，如此的巧合。我的閱讀不就是對(duì)心靈最好的自我照顧嗎？

自我照顧的定義可以是很多元的。根據(jù)每個(gè)人在不同階段，不同情境下的不同狀況，可以彈性變化去定義怎樣的自我定義是恰當(dāng)?shù)摹?br>

中國(guó)人的文化里也許有時(shí)會(huì)讓我們覺(jué)得自我照顧是很自私的行為。國(guó)人的意識(shí)里更多推崇奉獻(xiàn)和付出。好像談自我照顧是降低了境界和覺(jué)悟。

但現(xiàn)在的我漸漸明白。照顧好自己是多么無(wú)私和值得肯定的事。

小到照顧好自己的身體可以服務(wù)家庭和工作。大到照顧好自己的心靈可以更好與社會(huì)融合和前行。

幾年前，當(dāng)我在新的工作里迷茫和掙扎的時(shí)候。我體會(huì)到我那時(shí)的生活失去了平衡。

“在工作中靠近自己想要的生活，人似乎才能慢慢活出品質(zhì)來(lái)！”“不必去做自己能做的事，去做自己想做的事！”吳熙琄老師的生命體驗(yàn)也是我用我的生命歷程慢慢驗(yàn)證的。

照顧身體不是復(fù)雜的事。身體的營(yíng)養(yǎng)本不需要太多。日益繁復(fù)的養(yǎng)生方式大抵也是社會(huì)進(jìn)步衍生出的附屬物。沒(méi)有這些，對(duì)得起社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步嗎？

暫且不談這些。因?yàn)橐矡o(wú)多大的談的意義。但如何照顧好自己的內(nèi)心，恐怕是人人都面臨的渴求。

做自己喜歡的事，可以最大程度的激發(fā)人的潛力。這固然更好。心也一定是舒展和滋養(yǎng)的。

當(dāng)做的不是自己喜歡的而又不得不做的事時(shí)，如何理解到這些背后帶給我們的成長(zhǎng)？如何在生活的挫敗、沖突、矛盾里接受沖擊，掙脫痛苦的淹沒(méi)和枷鎖？如何由自我抗拒走到自我整合……

這樣的過(guò)程就是一個(gè)款待心靈的過(guò)程。人生不如意事十之八九。負(fù)向總是有損耗的。但當(dāng)我們和原本負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)有了不同的關(guān)系，較能接納、理解。關(guān)系變得不那么負(fù)面時(shí)，不呆在撕裂耗能的狀態(tài)里時(shí)，就會(huì)有力量和信心展現(xiàn)出來(lái)！這是在咨詢(xún)室里咨詢(xún)師協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者達(dá)到的目標(biāo)。也是我們平時(shí)里學(xué)著自己和自己和解要做的事情。

人生漫漫。通過(guò)經(jīng)驗(yàn)，不斷面對(duì)，不斷思考，不斷成長(zhǎng)，不斷整合。是一件很必要和難得的事。我想，這就是對(duì)自我最好的照顧吧！