3 找到你的儀式，認真履行

我們在生活中已經(jīng)運用了各種各樣的儀式來轉(zhuǎn)換時間。如果對這些儀式有所知覺，我們就會做的更好--不必一定要理解做這些儀式的深層原因，但至少能認識到我們正在進行著它們--因為這種認識會讓我們知道儀式的重要性，而不是匆忙把各項流程敷衍而過。

但要注意把習慣從儀式中區(qū)分出來，這其實很容易，對于任何活動，問問你自己，如果我有意識地改變生活的節(jié)奏，我會做這件事么？你會發(fā)現(xiàn)，你的儀式能夠真正的轉(zhuǎn)換時間，而習慣則往往會強化對既有節(jié)奏的維持。但是，通過有意識的觀察，我們能夠從習慣中創(chuàng)造出儀式來。

從這樣的平凡事務(wù)形成的儀式中感受當下，這形成了生命的節(jié)奏和生命就懂得的基礎(chǔ)，而這節(jié)奏和流動能夠在我的生命中創(chuàng)造出健康與和諧。

給予日常的平凡的儀式化的活動以尊重，花時間去注意它們。

六種類型的可以在日常生活中進行節(jié)奏轉(zhuǎn)換的儀式：活在當下，創(chuàng)造時間界限，敬畏平凡，創(chuàng)造自發(fā)性的時間，做我們想做的事，創(chuàng)造時間逃遁。