今日體重63.1kg，比第一天下降0.6kg。繼續(xù)今天的低碳低脂減肥。家里有香瓜，今天做了香瓜蛋白飲（香瓜150g，蛋白粉1勺，涼白開若干，榨汁機混合榨汁即可）。
早餐：雞蛋1個，酒釀餅1個約50g，牛奶100g加我們的香瓜蛋白飲。今天吃飯人真多，足足吃了1個小時，東拉西扯，談天說地，上到國家經(jīng)濟政策，下到我們自己每個人，很有些開心。
午飯：來張圖片，低脂減肥，紅燒肉不該吃，吃了2塊紅燒肉大概20g就是100千卡熱量。
午餐
晚上繼續(xù)喝我的香瓜蛋白飲，還吃了豆腐白菜大概300g吧，當然還有我的最愛——辣椒油和醋蒜。
打掃衛(wèi)生的時候又吃了開心果一把，今天估計要白費功夫了。
總結(jié)一下：早餐現(xiàn)在這么吃很舒服，以后繼續(xù)。午餐和晚上在家要時刻提醒自己注意飲食要領(lǐng)，要確定自己飲食類型，別把自己弄暈了。
