不知道為什么，一天忙碌下來，我有些懶得復(fù)盤。

我想上午的時(shí)候，我有些焦慮，這是一直存在的情緒，我想我無能為力，甚至凱文的一句話似乎讓我清楚我當(dāng)下的狀態(tài)：我偏向自我。

我知道自我根本不能被忽略，我只因?yàn)闆]有照顧到的情緒，所以“自我”會(huì)浮出水面。

中午午睡之后，大為來了電話，我也是感到一陣焦慮，我知道目前我的狀態(tài)不太好，我必須將情緒擱置一邊，繼續(xù)與三樓的同事溝通，完成工作安排。不過硬著頭皮完成工作，讓我打破了未知的不確定感，同事并未對(duì)我有芥蒂，我和他們對(duì)接工作很愉快。

汪總到座位邊與我溝通工作，我感到不安，這種不安其實(shí)就是我對(duì)自己的工作狀態(tài)和能力一直存在疑慮造成的。

臨到下班，我放棄了直接回家的機(jī)會(huì)，與同事們一起去吃飯，一起加班，也許情緒得到消退，我與同事們相處很愉快。

夜間，就在剛剛，我突然感到一絲恐慌，我感覺公司會(huì)不會(huì)開除我，我已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間不能很好積極工作了，我為我的未來感到擔(dān)憂。

思考：
今天上午的時(shí)候，我感受到了我還是會(huì)沉浸在憤怒的情緒下，如果我不能得到很好的去溝通，去安置這樣的情緒，我會(huì)恐慌和焦慮。

我知道我只能改變我的情緒和某些思維模式，而不能在意當(dāng)前工作上的某些小的沖突。

下午，以及晚上和同事相處的很愉快，讓我更加確定我要改變我的思維方式，思維方式讓我不會(huì)再消極地對(duì)待我的同事，讓我更加清楚的認(rèn)知到我的同事完全接納我。

有的時(shí)候，我見到蔡，我知道我自卑了，但是我要知道，既然他現(xiàn)在肯定我，我就應(yīng)該正視他的肯定，為什么要懷疑我自己，難道自己非要得到某種價(jià)值認(rèn)證嗎？

也許我還是需要能沉下心來做事情，這樣踏實(shí)，我需要首先找到一個(gè)信任的人，而玨就是值得我信任的人，在一定的和諧的環(huán)境下，我才能沉下心來做一下事情。

今天和凱文溝通的時(shí)候，我會(huì)討好他，我必須承認(rèn)，我知道這是內(nèi)心害怕失去他的信任，有的時(shí)候我也會(huì)表現(xiàn)出對(duì)他無所謂的樣子，這依然是害怕自己被他忽略，所以我這是對(duì)自己缺乏自信造成的。我知道我當(dāng)前在沒有得到工作肯定的情況下，我無法突然獲得自信，但是我依然可以確定的是，我可以課題分離，只有我自己能決定我自己的行為，而他人如何看待我并不能左右我對(duì)我自己的看法，我以絕對(duì)的善良和真誠(chéng)不以他人都對(duì)我的態(tài)度為轉(zhuǎn)移，所以我不必追求他人一定對(duì)我有好的回應(yīng)。

對(duì)于工作的擔(dān)憂是絕對(duì)沒有必要的，因?yàn)闆]有跡象表明他人忽略我，但是有大量的跡象表明，我一直受他人的照顧，同時(shí)我只能控制我自己能做的，而不是思考，我預(yù)測(cè)的只是本能的想象。

開心的事情：
今天和同事相處很愉快，非常的愉快，他們的對(duì)我的態(tài)度讓我意識(shí)到，我不被人接納都是我自己想象出來的，我根本不必?fù)?dān)心他人對(duì)我不接納，當(dāng)然我也意識(shí)到一個(gè)事實(shí)，只要我保持善良，我必然會(huì)被他人善良以待。

玨的想法其實(shí)很簡(jiǎn)單：你對(duì)我友好，我就友好對(duì)待你。我今天上午注意到我其實(shí)還處于憤怒的狀態(tài)，我多少可能會(huì)讓人誤解，我不用怕他人針對(duì)我，我只管靜下心來去成長(zhǎng)。