原創(chuàng)? 紅塵閑云? 素墨花間

? ? ? 今天是我停藥控糖的第236天，血糖正常。

? ? ? 昨晚左側(cè)肋骨下痛得厲害（之前幾天就有點痛，我沒當(dāng)回事，前天還吃了燒烤），夜里血糖低到3.9 。我在床頭備好蜂蜜，以防萬一。讓我高興的是，直到早晨4：30鐘，我該起床讀書了，血糖還是3.9 。早起后，洗漱完畢，我先吃了一條蜂蜜。6：20分，下樓運動，散步6000步，做一套喚醒操。午后跳繩1000個左右，晚餐后散步1000步，下雨就回來了。

? ? ? 今天百度了一下，覺得我昨晚是胰腺痛。我之前沒有得過胰腺炎，而且血糖比較平穩(wěn)，所以沒有急著去看醫(yī)生。再過兩天吧，如果還是痛，我就去醫(yī)院檢查一下。

? ? ? 近來，一些糖友問我控糖經(jīng)驗。我還在努力控糖中，談不上經(jīng)驗，但我愿意和糖友們分享我的控糖紀實，以及在控糖過程中的一些感悟。

? ? ? 我覺得，糖友們想要控糖，首先要了解自己的身體狀況，包括血糖到了什么程度、有沒有并發(fā)癥；要明確自己適合吃什么（吃什么升糖多，吃什么不怎么升糖），還要明確自己適合做什么運動。然后就是制定計劃了，包括控糖目標、作息時間、健康飲食以及合理運動，等等。制定計劃之后，就要努力實踐，切不可懈怠，不可得過且過。

? ? ? ? 以后我要經(jīng)常嘮叨一些我在控糖過程中發(fā)現(xiàn)的問題，并分享我解決問題的辦法。感謝您的支持，愿大家多多互動、討論，一起努力控糖。