閱讀時間：2015年10月29日 ? 2個小時
閱讀書本：《52周記憶魔法實踐手冊》 ?新世界出版社
閱讀目標：深入了解和學習具體的記憶方法和技巧，提高自己對記憶法的認識
閱讀方法：基礎(chǔ)閱讀+檢索閱讀
閱讀數(shù)量：一本書
閱讀筆記：
（1）、記憶工具
記憶三把鑰匙：聯(lián)想、想象、地點。聯(lián)想是完美記憶的第一步；地點時記憶訓練過程中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，因為它很容易引發(fā)我們的聯(lián)想。如果說聯(lián)想和地點分別是記憶地圖的引擎和地圖，那么想象就是記憶的燃料。
路徑記憶法：把聯(lián)想、地點和想象綜合到一起，變成一種高效有力的記憶技巧，一旦路徑按邏輯設(shè)計完畢，你就可以按照每個記憶裝上安插信息，然后動用五感發(fā)揮想象力，讓記憶信息的形象刻在路徑上。
（2）記憶構(gòu)建
記憶人名和面孔：要想記住一個復(fù)雜的人名和面孔，首先先把名字進行分解，然后將分解后的內(nèi)容變成圖像，再把圖像和名字聯(lián)系起來。
怎樣學習一門外語：提高背單詞的效率的最好方法是在單詞的發(fā)音和它的含義之間建立圖像聯(lián)系。
怎么記住笑話：必須有意識地在腦中構(gòu)建一個笑話庫，并且時不時反復(fù)排練，直到它們成為我們的第二本能，建立笑話庫的最好方法就用路徑法。
怎樣記住演講詞：最有效的方法之一就是思維導圖；然后使用路徑法，在紙上寫下演講關(guān)鍵詞，通過聯(lián)想轉(zhuǎn)化為具體圖像，然后使用路徑法將圖像安插在選定的記憶路徑上。
（3）記憶力
多米尼克系統(tǒng)：給00--99的數(shù)字編碼，轉(zhuǎn)化成自己熟悉的圖像，然后結(jié)合路徑法把每一個數(shù)字圖像放到相應(yīng)的位置，記完后再依次提取；
撲克牌編碼：依照數(shù)字編碼法，把每個撲克也轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的熟悉的圖像。
（4）記憶大師班
羅馬房間法：具體做法是使用房間內(nèi)不同的路徑或者物體作為提示，來提醒你相應(yīng)的重要信息，這種方法可以成為“路徑中的路徑”。
怎樣記憶二進制數(shù)字：先把6位二進制數(shù)字轉(zhuǎn)化成2個十位數(shù)字的編碼，如101=7,011=2,則101011=72，之后所有記憶方法和數(shù)字記憶一樣，只是多了一個轉(zhuǎn)化過程。
怎樣記住多副撲克：準備多條熟悉的路徑，每條路徑一定是非常熟悉，然后把每個撲克對應(yīng)的編碼圖像一次放到相應(yīng)的地點上，記完后依照55法復(fù)習回憶，把短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，然后依次提取。
身體健康與高效記憶關(guān)系：鍛煉有助于身體健康也有助于大腦健康，因而記憶會更好；同時，壓力和刺激也會影響大腦，壓力上升會導致記憶衰退，因此保持輕松愉快也有助于提高記憶力。
讀書心得：這本書雖然理論沒有上一本《我最想要的記憶魔法書》全面，但也名副其實，真的是一本記憶實踐魔法書，書中介紹了很多日常生活中記憶應(yīng)用竅門并附有相應(yīng)練習；我花了一個多小時看完，然后花了半天時間去復(fù)習以及做每一章對應(yīng)的練習，感受深刻，收獲很大，尤其是做練習之后，信心大增，感覺總算摸到一點門道了。
