參加過了一輪辰夕老師的《打造核心情緒力》，想寫一寫在這21成長的感受。辰夕老師說，希望我能對這21天進行復盤，我也有此意，借此機會理一下思緒，讓自己更加明白情緒是怎樣發(fā)生變化的，才能更加強化這種好的變化。
首先談一談我的日常生活吧，我們普通人可能不會每天關心國家大事，但是每天的心情好壞對我們自己影響也許更大些。每天的情緒打卡，讓自己時刻能覺察自己，去探尋每一次憤怒，焦慮，恐懼背后的原因。它會告訴你，你是在回避什么，是沒有放下什么，還是能力遇到卡點，需要提升某些方面的工作技能了。這樣，你不會每次被情緒帶跑，而是明白有情緒的那個你，是在要告訴你什么。如果你能更懂自己，你想你每天會不會更開心點，因為懂了才能和解，才不會糾纏。你和自己的關系好了，和別人的關系才會好，因為你舒服了，也能讓別人感到跟你在一起是舒服的。
這是和我的同事（其實也是我的直屬領導）一起去郊游，放風箏。之前我是有點懼怕和領導一起去玩的，總覺得會不自在。但當我放輕松了之后，發(fā)現(xiàn)我倆還挺聊得來，因為年齡相仿，有共同話題。整整一下午，一起玩，聊天，放風箏，沒有一點違和感，很舒服，很開心。覺得又收獲了一位朋友，而友誼是會滋養(yǎng)到你的。
再來說一說我和老媽吧，面對老媽總有一種愧疚感，覺得自己做得不夠好，到現(xiàn)在也沒能讓她過上更好的生活，沒能讓她更快樂。所以，我不喜歡給她打電話，一直逃避她，越逃避她，她就越?jīng)]安全感，覺得這么辛苦養(yǎng)大的女兒，好像長大了不想理她了。而她的不高興，難過，又會加重你的愧疚感，如此，惡性循環(huán)。當我開始關注自己的情緒，真誠的面對自己的時候，我發(fā)現(xiàn)自己被這種愧疚裹挾了。從求學到工作結婚，我很少和朋友去玩，很少開心地大笑?？傆X得我要學習，我要努力工作，我不敢放松，否則我對不起媽媽，她在老家這么辛苦，我怎么能去浪費時間去玩！所以，我性格壓抑，和別人在一起從未放松，老是要求自己自律，做得不好的就自責。直到去年，我發(fā)現(xiàn)我很焦慮，頭頂意外長了好幾根白頭發(fā)，皮膚黯淡無光，身體瘦弱不健康，吃飯沒胃口。和老公的關系也很糟糕。沒有幾個好朋友。我越發(fā)焦慮，工作不順利，人際關系一般，夫妻關系還不好，甚至老公還給我提過離婚（雖然當時他也是氣話）！我的心情低落到了極點。
還好，我現(xiàn)在走出來了，開始關注心理學，認知提高了很多，它會指導你的行動。再到現(xiàn)在認識了辰夕，每天的情緒力指導陪伴，讓我得以今天在這里梳理這些。人最渴望的是被看到，當你能看到自己，當辰夕又幫你更好的看到自己，你覺得那一刻很好美好，你不再糾纏，你慢慢釋懷。我開始承認自己不是完美的，而且我為什么非得要優(yōu)秀呢，我也可以偶爾不優(yōu)秀。我只要比昨天好一點點就可以，我也沒必要和任何人去比，因為我是獨一無二的。我放過了自己，開始大笑，真誠的交朋友，這讓我看到了很多美好。而由此我反而更自信了，工作的能量也增強了。有一天早上起床，我突然身體滿滿的都是能量，問老公，我怎么月收入五萬元??？老公高興得看著我，他沒回答我，卻親了我一下。我感受到他的溫暖，我猜他應該是感受到了我的那一刻的能量。
那最后就談一談我和老公吧，這個不怎么浪漫的人啊，上次出差回來，竟捧了一大束粉紅玫瑰站到我的面前，著實讓我感動。幸福為什么一下子就來了呢？我想是，當我對自己打開了愛的大門，也對愛人打開了愛的大門。我更懂得了愛自己，當然也更懂得愛他，而這種愛的能量是會流動的，最終會回饋給你。
而這一切要感謝自己情緒力的提升，有了好的情緒力你就有了更強大的能量，按照吸引力法則，你會吸引所有你想要的來到你的身邊。而我也知道，我還有還長的路要走，但當我想要去面對，打開自己的心門的時候，我覺得沒有什么可怕的。一步步，我篤信我終將會遇到那個更好的自己。
在此，也非常感謝辰夕21天的暖心陪伴，已開啟第二輪打卡。有你的陪伴，更精彩！加油吧，美麗的姑娘！
