煙癮犯了，怎么辦

想戒煙可是煙癮又很大，怎么辦？

“當(dāng)我嘗試著戒煙時，心理壓力不斷地被放大，所以當(dāng)煙癮襲來時，我根本無法抵御住吸煙的誘惑。但后來，我發(fā)現(xiàn)了一個擊敗煙癮的好辦法，在這里，我想分享給大家。”

堅持一個日常鍛煉，會增強煙癮的抵抗力。

每天清晨起床的時候，也是我煙癮勁頭最足的時候。在第3次戒煙失敗后，每天清晨我做的第一件事就是深呼吸，然后換上衣服出門跑步，這件事我堅持了一個月，當(dāng)然現(xiàn)在也每天在堅持，它已經(jīng)不僅僅是一個習(xí)慣了，還變成了一種享受。

或許很多戒友們都會懷疑自己根本不可能做到隨時隨地都做運動，甚至懷疑堅持鍛煉根本不可能抵抗煙癮。在質(zhì)疑自己之前，先嘗試堅持一個日常鍛煉，可能還不到一周，你就能感覺到在不知不覺中已經(jīng)加強了對煙癮的抵抗力。

為什么堅持鍛煉可以增強煙癮的抵抗力？我覺得主要有兩點：

一是戒煙最需要意志力，堅持鍛煉正好是對意志力的一種磨練，想抽煙就去跑步，讓跑步的習(xí)慣戰(zhàn)勝抽煙的習(xí)慣；二是多鍛煉能加強人體代謝循環(huán)，對煙毒也有一定的緩沖作用，同時，還能增強心肺功能，強身健體，以最優(yōu)的姿態(tài)去戰(zhàn)勝煙癮。

想抽煙就去跑步吧，或者做你更喜歡的運動。