半夜睡不著，肚子又餓，于是索性爬起來吃點東西，捋捋思路。

1 下午孩子放學陪玩的時間問題，明天問問延長班的費用問題，如果不貴就可以考慮，如果貴的話那就只能自己陪了，下面有人玩時就樓下玩，沒人玩時就回家玩。

2 買房問題 最早得等下半年，所以現(xiàn)在盡管有的時候因為這事有點煩，但是沖著省下的money來看，還是得忍忍。

3 人還是需要適當放松與社交，對于社恐來說，暫時可以考慮一周至少參與社交一次，指的是跟其他媽媽約著出去玩一次，或是帶著孩子跟他們一起出去一次。

4 盡量維持友好鄰里關(guān)系，別給自己添堵，有空還是得多聽花生的課，學會識別察覺情緒，在身體里的情緒猛獸剛開始蘇醒還沒活動前，就做好迎接它的準備，不能被它搞得措手不及。

5 收起你的驕傲情緒，至少在現(xiàn)階段，你還沒有什么值得驕傲的。過去不代表什么，現(xiàn)在和未來才是，低調(diào)謙虛做人吧。

ps:

距離2022.8.31離開職場已經(jīng)過去了19個月，整整1年7個月，一切都還是那么不順利，舊的目標沒達成，又開始同時計劃了新的目標，有點沒有信心。但是，又能怎么辦呢，似乎也別無選擇，只能暫時先這樣了。

從2.26號至今，距離一一上學已經(jīng)過去了快20天了，PlanB還沒怎么開始動工，也是讓人有點焦慮，每天7h還是有點難，那就 8:30-11:30 ,13:00-15:30，每天5.5h，周末雙休，利用周末好好陪玩或是處理其他瑣事。5.5*5+3=30.5 *4=122*11=1342/10000=13.42%? 122*12=1464/10000=14.64%? ? 進度有點慢，但是自己只有這么多時間，又不能太壓榨自己的身體，只能先這樣了。

像上班一樣，每天6點起床，運動加洗漱1h到7點，15min家務，20min搞完孩子出門，送完孩子上學回到家8點，吃完早飯8點半開始工作3h，11點半到13點做飯吃飯休息，13點到15點半工作2.5h，備晚飯25min, 15點55分下樓接孩子,陪孩子玩到18點前到家，做飯吃飯洗碗到20點，21點前洗漱完上床，讀繪本半小時，22點前睡著。

睡覺8.5h? 工作5.5h? 親子4h? 做飯吃飯3h? 洗漱1h? 運動0.5h? 共22.5h