自從2016年入手帳坑后，每年我都會給自己制定一個計劃，而今年的計劃與身體相關(guān)。雖然標(biāo)題寫的是減肥，但我更趨向于稱之為健康管理。
每個女生估計都夢想有一天減肥成功，身材媲美維多利亞秘密中的女模特，隨便擺拍都能有街拍的效果。所以曾經(jīng)為了快速減肥，我也是利用大家常用的方法：節(jié)食減肥。
我當(dāng)時采用的是晚餐不吃，早中餐正常吃的方法（但都是叫的外賣，我不會做飯也不喜歡做飯），并且自我感覺這是比較健康的方法，堅持了估計有一年。再加上大量的運(yùn)動，確實瘦得比較快，但后來被查出貧血，臉色一直不好，所以就恢復(fù)了一日三餐，當(dāng)然減掉的肉也就回來了。但即便恢復(fù)了飲食，貧血卻一直沒好轉(zhuǎn)。
而且這兩年明顯感覺體力下降，膚色不像年輕時候白嫩，熬夜后也不是睡一天兩天就能補(bǔ)回來的。所以今年想給自己制定一個有效的健康管理體系，減肥成功是次要的，健康的身體和優(yōu)美的體型才是我的終極目標(biāo)。
所有的一切也都是一個初步的概念，并沒有詳細(xì)的計劃安排表，但我想先從記錄我的飲食運(yùn)動習(xí)慣開始，找到造成這一切的根源，然后再制定相應(yīng)的解決方案。以上是我第一天的記錄，因為一到冬天就發(fā)濕疹，以前一直拖著不去看病,但后來在網(wǎng)上查了一些相關(guān)資料,發(fā)覺濕氣有可能是我減肥或健康路上的第一個障礙。
網(wǎng)上是這樣描述的:濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫，人就很容易發(fā)胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也就跟不上，身體內(nèi)的廢物就難以排出體外。毒素堆積在身體內(nèi)，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，而且氣色也會變的非常不好。
感覺以上的描述說的就是我,所以想先通過祛濕的方法調(diào)理身體,再配上飲食和運(yùn)動.
