大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第639天：

學(xué)習(xí)打卡第18天：

? ? ? ? 例外問(wèn)句是SFBT的三大架構(gòu)之一，是一種很重要的談話方向。SFBT的基本假設(shè)之一就是凡事都有例外。例外的思考原則會(huì)讓我們區(qū)分“問(wèn)題發(fā)生時(shí)”“問(wèn)題少發(fā)生時(shí)”以及“問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生時(shí)”，而不會(huì)一直只專注在問(wèn)題上面。

? ? ? ? SFBT相信孩子在與我們談話之前，他就已經(jīng)在為解決問(wèn)題做準(zhǔn)備，只是他當(dāng)時(shí)還沒(méi)有注意到。如果我們能透過(guò)談話、討論讓孩子注意到這些例外，就可以幫助孩子解決問(wèn)題。

? ? ? ? 我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子“卡在”問(wèn)題里面時(shí)，馬上找到另外不是一件容易的事情。當(dāng)父母還沒(méi)有充分了解孩子是怎么想的，就急著找另外事。通常都會(huì)找不到，因?yàn)槟菚r(shí)孩子還糾結(jié)于問(wèn)題中。自然難以發(fā)現(xiàn)例外，因此，父母常常需要有些耐性才能找到例外。我們將例外稱為“沙中淘金”的原因也在這里。

例外問(wèn)句的功能：

? ? ? ? SFBT的有信念是問(wèn)題，總有例外。因此例外經(jīng)驗(yàn)可顯示成員現(xiàn)存的資源以及可能的解決之道。

? ? ? ? 1，有孩子的資源。從孩子的問(wèn)題之外，找出可能的解決方法，可以增加孩子的自我價(jià)值感與自信心。

? ? ? ? 2，另外加購(gòu)隨時(shí)想過(guò)去經(jīng)驗(yàn)尋找，但他不是挖掘過(guò)去較不好的經(jīng)驗(yàn)。還是從“目前的可能性”出發(fā)。這里的例外是尋找過(guò)去已經(jīng)存在的正向經(jīng)驗(yàn)，是現(xiàn)在立即可以做的。

? ? ? 3，例外使得父母或師長(zhǎng)更容易發(fā)現(xiàn)孩子的成功經(jīng)驗(yàn)、力量與希望。

使用例外問(wèn)句的SKILLS

——“你哪些時(shí)候這些問(wèn)題是不會(huì)

? ? ? ? ? ? 發(fā)生的？”

——“那時(shí)候，你的想法（做法）

? ? ? ? ? 有什么不同？”

——“以前有沒(méi)有類似的狀況？你

? ? ? ? ? 那時(shí)候是怎么處理的？”

? ? ? ? 1，孩子說(shuō)的是一個(gè)“目標(biāo)”，而不是一個(gè)問(wèn)題時(shí)——什么時(shí)候你想要做一些會(huì)讓它（目標(biāo)”發(fā)生的事情？

? ? ? ? 2，當(dāng)孩子述說(shuō)的是問(wèn)題時(shí)——什么時(shí)候這個(gè)問(wèn)題比較少發(fā)生？

? ? ? ? 3，當(dāng)孩子提到的問(wèn)題好轉(zhuǎn)或是情況有所變化時(shí)——你做了什么讓情況好轉(zhuǎn)？

? ? ? ? 4， 引發(fā)孩子對(duì)成功經(jīng)驗(yàn)的思考——以前有沒(méi)有解決過(guò)類似的困擾？

? ? ? ? 5，引導(dǎo)孩子思考改變后的差異——在那些時(shí)候你會(huì)有什么不同？

使用另外問(wèn)句的注意事項(xiàng)

? ? ? ? 在使用例外問(wèn)句時(shí)，必須注意問(wèn)句的具體細(xì)節(jié)，父母不要急著馬上讓孩子復(fù)制其成功的例外經(jīng)驗(yàn)，而是要通過(guò)談?wù)摰倪^(guò)程來(lái)擴(kuò)大孩子不一定有意識(shí)的例外，進(jìn)而使例外變成常態(tài)。

? ? ? ? ? 生活中，沒(méi)有一件事情只有負(fù)面意義，或是永遠(yuǎn)都處于負(fù)面狀態(tài)，例外總是會(huì)存在，當(dāng)問(wèn)題沒(méi)那么嚴(yán)重或是孩子已經(jīng)開(kāi)始有些小小的不同處理方式時(shí)，都是例外。通過(guò)這樣探索小小的例外，就可以建立與找到解決的方法。